老年人蹲下后站立困难怎么办 用这一招让您轻松站起来
很多老年朋友可能都有过蹲下难，站起来更难的经历。尤其是蹲得时间久些，比如两分钟以上。往起站时不但困难费力，而且还可能扭了腰，伤了膝盖，甚至当下摔倒。
这主要是往起站的方式不对造成的。
现在我告诉您一招，保证让您很轻松地站立起来，而且也消除了跌倒的危险。
那就是：不要试图身体直直地站立起来。尤其不要仰着头挺着腰往起站，那样是非常费力的。而是要把头低下去，同时往高撅屁股——嫌撅屁股不好听，说抬起臀部也行。同时腿也开始直立。待腿弯儿基本上快变直时，再抬头挺腰。这时您会发现，往起站原来是一件很轻松的事情。起码省百分之六十的力气。
如果您 要是按我在昨天的微头条中写的那样，经常练习“握杆深蹲膝”，再加上今天我分享给您的办法，那肯定更轻松了。就算您已经八九十岁了，也会像小伙子一样，蹲下往起站一点都不是难事。
不信，您可以马上原地试一下。
很多老年朋友可能都有过蹲下难，站起来更难的经历。尤其是蹲得时间久些，比如两分钟以上。往起站时不但困难费力，而且还可能扭了腰，伤了膝盖，甚至当下摔倒。
这主要是往起站的方式不对造成的。
现在我告诉您一招，保证让您很轻松地站立起来，而且也消除了跌倒的危险。
那就是：不要试图身体直直地站立起来。尤其不要仰着头挺着腰往起站，那样是非常费力的。而是要把头低下去，同时往高撅屁股——嫌撅屁股不好听，说抬起臀部也行。同时腿也开始直立。待腿弯儿基本上快变直时，再抬头挺腰。这时您会发现，往起站原来是一件很轻松的事情。起码省百分之六十的力气。
如果您 要是按我在昨天的微头条中写的那样，经常练习“握杆深蹲膝”，再加上今天我分享给您的办法，那肯定更轻松了。就算您已经八九十岁了，也会像小伙子一样，蹲下往起站一点都不是难事。
不信，您可以马上原地试一下。
