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十行采集： 1.“当我获得了这个，或从那个中解放出来时，我就好了。”这创造了在未来可以获得拯救的幻象，是一种无意识的思维。 你视时间为达到救赎的手段，事实上时间是救赎的最大障碍。 2.真正的拯救是一种自由状态：从恐惧、痛苦、匮乏和不满的感觉中解脱，从所有的欲望需求、占据和依赖中解放出来。在这种状态中，你本体的喜悦不依赖于任何外界的事物。 3.如果在爱情关系中，你既体验到了爱，又体验到了爱的对立面——攻击和情感暴力等——那么你很可能就是将自我依恋和沉溺上瘾与爱混淆在一起了。 4.爱情关系不是用来使你快乐或满足的。所有沉溺上瘾都源自于你无意识地拒绝去面对和经历痛苦。每一次上瘾症都始于痛苦，又以痛苦收场。 5.停止批判你自己，停止批判你的伴侣。爱情最伟大的催化剂就是完全接受你伴侣的一切，而不是去批判或去改变他/她。 6.不要相互指责对方的无意识行为。学会在不责备对方的情况下表达你的感受，学会用一种开放的、非防御性的方式倾听你伴侣说话。请保持临在。 7.你的爱不在你身外，你的爱在你之内。你永远不会失去它，它也不会离开你。爱不需要依赖一个人、一个外在的形式才能存在。 8.每一个危机不仅代表着危险，也蕴藏着机会。每一个挑战中都隐含着一个拯救机会。承认和接受这些事实，也会使你从中获得一定程度的解放。 9.只要你从痛苦中汲取你的身份认同，你就无法从痛苦中解放出来。 10.如果你独自一人的时候感到不安，你就会寻找一种爱情关系来掩盖你的不安。你所需要做的就是全面地接受当下。 11.在开悟状态中，你与你自己合二为一。你不会再有一种关系：就是你与你自己的关系。一旦你放弃了这种关系，你所有的其他关系都将会是爱的关系。 12.我们需要各种不同的素质：臣服，不批判，接受生命而不是抗拒生命，温柔地拥抱万物。 一行精华： 爱情最伟大的催化剂就是完全接受你伴侣的一切，而不是去批判或去改变他/她。 你的爱不在你身外，你的爱在你之内。 每一个危机中都蕴藏着机会。 触动，反思，改变： 一个人对待他人和外物的态度，都是其内心世界的投射，这一点在亲密关系中表现得尤为明显。当我们沉浸对自己的无意识状态中时，成长过程中和外部环境中潜藏在内心深处的伤痛，就会掌控我们的选择，让我们做出无意识的非自主选择。尤其在选择亲密关系伴侣的时候，我们会轻易把选择原因归结于缘分或直觉，轻易放弃理性和自主权。于是在后来的相处过程中，各种问题就会不断浮现。 而开悟的爱情关系，就是建立在对自身本体的有意识观察之上，建立在接纳自己，对自己充分了解的基础之上。 而在与伴侣的互动之中，对于自我的了解会随之加深，所以每一次亲密关系的危机，都是重新了解自己的机会，这一点在《亲密关系》一书中有详细阐述。 |
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