伤肾大户”被揪出，3种食物可能会损害肾脏，医生建议能不吃就不吃

来源：医者真言 2022-09-10 22:21 发表于湖南

有人说，平日很少吃辣条方便面等“垃圾食品”，那么身体应该比较健康吧？殊不知，在我们的日常饮食中还隐藏着三种极度伤肾的食物，平时不易察觉，肾脏出问题了便追悔莫及了。这三种食物是什么呢？让我们一起来看看吧。

三种伤肾食物

1. 腌制品

腌制品几乎出现在每户人家的饭桌上。原来经济和科技不发达的时候，人们为了保存食物，不让其变质，多用大量的盐进行腌制，风干。

尽管现在有了冰箱，但是由于腌制的咸菜、腊肉、红肠、熏鱼等食物味道独特，吃起来也方便，依然深受人们喜欢。超市里卖有各式各样的咸菜，供人们选择，生意一直都很好。临近年关时，腊肠腊肉作为年货也备受欢迎。

腌制品确实好吃，但着实伤身，不可多吃啊！腌制品中含有大量的盐分，已经严重超出了我们的身体所需要的含盐量。

我们的肾脏一时间难以处理这些过多的盐分，很难维持正常的代谢水平，长时间出于超负荷的运作状态。长此以往下去，我们的肾脏就会不堪重负，产生一系列疾病。因此，为了你的肾脏健康，尽可能少吃腌制品，多吃新鲜卫生的瓜果蔬菜。

2. 钾含量高的水果

腌制品的不健康程度，大多数人还是有基本了解的，尽管人们还在不断食用，只是因为一时嘴馋，管不住自己的嘴巴。

但是，如果说钾元素含量高的水果是伤肾的食物的话，大多数人都会觉得不可思议。毕竟提起水果，大家一般都不自觉地会和健康、绿色挂钩。谁曾想，含钾量高的水果会是威胁肾脏安全的“恶人”呢？

钾元素是人体必须的一种元素。当人们轻微缺钾时，可能会厌食恶心，腹胀想吐。缺钾严重时，还会造成疲乏无力，头昏眼花，行动不便。但是对于肾脏不太健康的人群来说，补充钾元素一定要适量。

因为这些人群的肾在代谢钾元素方面比较薄弱，如果肾脏不能将这些钾元素全部代谢掉，多余的钾元素就会进入人体的血液里，从而造成血液中钾元素过高，形成高血钾，并引起一系列疾病。

因此，如果你的肾脏功能欠缺，还是尽量避免食用含钾元素过高的水果，像香蕉、山楂、菠萝蜜等，以减轻肾脏处理钾元素的过重工作量。

3.啤酒+海鲜

天气逐渐转暖，各种夜市也都要陆续摆起摊来。夏天的夜晚好不热闹，吹着凉爽的晚风，喝着冰镇的啤酒，撸着各种烤串，再点上一份海鲜拼盘，岂不美哉！烧烤，海鲜，啤酒可谓是夏天的标配，但是这样的标配，可能会让你的肾脏吃不消哦！

像鱿鱼、扇贝、螃蟹、大虾这样的海鲜都含有丰富的蛋白质，适当补充，对人体有益。但是当海鲜内的蛋白质遇到了啤酒，二者会在人体内产生大量的尿酸。尿酸过多，就得依靠我们的肾脏进行加班加点的工作，不得按时休息。如果说你偶尔吃一次，肾脏加班一次两次，倒也还受得了。

但是不少人喜欢天天这么吃，结果就是肾脏每天每夜的超负荷工作，最后肾脏实在忙不过来，尿酸就越积越多，排不出去，全都堆积在体内，大大增加了我们患尿毒症和肾结石的风险。

因此，为了你的肾脏保持健康活力，我们还是尽量控制好自己的嘴巴，不要过分放纵自己哦！

如何保持肾脏健康

1. 多饮水、勤排尿

小时候看电视剧，说女主因为长期工作劳累，没有时间上厕所，从而患上了尿毒症。虽然剧情有夸大成分，但是憋尿对身体的危害确实很大。我们没事的时候就多喝些水，保持一天八杯的饮水量，加速体内代谢。

同时，要勤排尿，不要因为工作忙或懒得动而憋尿。通过排尿，可以有效冲洗我们的尿道，还能够有效避免肾炎的发生。

2. 低盐低脂饮食

在饮食上，我们要尽量避免食用腌制品，根据自身情况适量食用含钾量高的水果，还要注意饮食搭配，吃海鲜的时候尽量不要配啤酒，不要白白地把优质蛋白给浪费了。

同时，肾病患者在选择补品上要注意了，不是所有的中草药，保健品都是适合自己身体的，要谨遵医嘱，有所选择，避免摄入对肾脏有伤害的毒素。以免出现，喝了大量的补药，结果自己的身子却日渐亏损。

3. 控制基础疾病

如果你本身就患有高血压，心脏病，糖尿病等基础性疾病，要尽量监控好自己的血压，血糖，使其保持在一个正常的水平。

同时，本身就患有基础疾病的人群，更要定期进行全身体检，不仅检查血压血糖血脂，还要格外关注尿常规、肾功能等重要指标。以防因为肾功能的欠缺，而导致血压，血糖的升高。

4. 定期体检

除了患有基础疾病的人群需要体检，身体健康的人群也要养成定期体检的习惯。所有的疾病都是早发现、早诊断、早治疗。只要疾病不拖到最后的时刻，都是有救治好的机会和可能性的。不要嫌体检麻烦，可能就是这个看似“麻烦”的事情，能够拯救我们的性命。

5. 避免过于劳累

熬夜对肾的伤害极大，我们要规律作息，不要总是熬夜，让肾脏能在晚上好好休息，好好排毒。同时，要避免剧烈运动，使自身的运动量保持在一个合适的范围内，不要让身体长期处于一个极其疲惫亏空的状态下。

总结

肾脏是我们体内的一个极其重要的器官，负责处理着体内多余的水分和代谢产生的垃圾、毒素。当我们的尿液颜色加深且有泡沫，尿量减少，还经常腰酸背痛时，可要当心了。尽量早点去医院检查，积极治疗，以防引起心脏病，高血压，尿毒症等一系列严重的病症。

我们在日常生活中，为了保持肾脏的健康，在饮食上要大量饮水，低脂低盐，多吃蛋白质。在作息方面，要规律作息，避免过度操劳。我们要好好爱护自己的肾，保持健康的身体和愉悦的心情。来源：杨大夫讲健康