【芝麻黑豆浆】 【材料】:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,白糖适量。 【做法】:先将花生与黑豆浸泡6~16小时,然后和黑芝麻一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,过滤掉豆渣后即可食用。 【功效】:芝麻、花生和黑豆都有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾的好处。 【红枣枸杞豆浆】 【材料】:黄豆45克,红枣15克,枸杞10克,水1200毫升,白糖适量。 【做法】:黄豆浸泡6~16小时;将红枣洗净去核;将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机,加适量水打碎煮熟,过滤后即可。 【功效】:这道豆浆有益气安神的作用,能改善虚弱畏寒的体质。 今日小结 豆浆老少皆宜,与牛奶的营养价值不相上下,更有驱寒暖胃的滋补功效。但饮用豆浆时一定要煮熟再喝,否则可能引起肠胃不适。 |
|
来自: 柒ik9glygm4gio > 《文件夹1》