（转）养生提醒  保护眼睛

​养生提醒        要保护眼睛，以下这几种食物可以常吃：胡萝卜富含维生素A，维生素A能维护上皮组织细胞的健康，促进黏液生成，滋润眼睛。鸡蛋的蛋黄是叶黄素和玉米黄素的优质来源，叶黄素和玉米黄素具有很强的抗氧化作用，能减少紫外线对眼睛的伤害，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。蓝莓的花青素含量居蔬果之首，被认为是人类发现的最有效的天然抗氧化剂，常吃对眼睛颇有好处。