如何避免特发性震颤加重的n个小技巧？

首先需要养成科学健康的饮食习惯。其次适当进行肢体运动，从事力所能及的生活劳动。再次就是按时用药，避免自行用药。

饮食

养成科学健康的饮食习惯，油盐糖类摄入适度，主食适量种类多样，营养摄入充足，保证蛋白质、新鲜水果蔬菜摄入量。避免可能加重或诱发震颤的兴奋型饮料，如咖啡，茶等。

生活习惯

避免久坐不动，养成运动的习惯，有助于延缓病情，改善运动障碍症状 戒烟、戒酒避免熬夜，紧张，劳累，生活作息规律生病不能自行服药，就医主动提供病史，避免可能加重病情的药物避免接触农药，除草剂，化肥等有毒有害的化学物质远离毒品正确认识疾病和生命，调适情绪，积极阳光乐观。

其他注意事项

如果有帕金森病，服用美多芭的患者，需要注意服药前后一小时，服药后1.5小时避免进食牛奶等高蛋白饮食，以防影响药物疗效。

生活中注意保持生活场所便利、整洁，避免患者因行动不便或者震颤而发生跌倒、烫伤等情况，如：饮水使用带吸管的塑料避免通道过于狭窄、地板杂乱等情况。