55岁阿姨，甘油三酯从6.7降到1.5，经验是坚持吃这几物，血管通了

55岁的叶大姐是一名刚退休的教师，平时身骨子都很是硬朗，一年下来基本上没生过什么大病，平时的一些小感冒也是很少有；日常中也经常运动锻炼，有什么还带着小孙子在公园里满地跑，一直以来叶大姐都觉得自己很健康。

直到今年年初的时候经常出现头晕、胸闷的症状，才去医院做了个体检，检查结果让一家子人都大为吃惊，叶大姐甘油三酯竟然达到6.7mmol/l。

很多人可能不知道，我们人体甘油三酯正常水平是1.70mmol/l，像叶大姐这种已经属于甘油三酯严重超标；叶大姐自己也很是奇怪，平时自己饮食也尤为的注意，同时也经常运动，怎么甘油三酯会这么高呢

医生在了解日常的饮食中找到了原因，原来是和叶大姐平时的早餐有关系，叶大姐早餐特别爱吃油条，基本上每天早上都有吃2-3条，有时候一日三餐都是油条为主；而且因为小孙子爱吃甜品，每当吃不完的时候都会给到叶大姐；这也就是为什么叶大姐甘油三酯偏高的主要原因了。

首先，油条是个高热量的食物，经常吃会导致摄入体内的热量过剩，从而会转化成脂肪，导致体内甘油三酯升高，同时油条含有大量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸经高温加热后又会产生很强的毒性，如果经常食用，会使人体血管壁周围形成斑块，有引起血栓的危险。

其次，一些高糖食物，经过人体代谢后这些糖分一部分转化为糖原贮存起来，另一部分就可以转化为甘油三酯，经常吃甜食则会加剧甘油三酯的严重性，这样就可以导致甘油三酯的水平更高，长期以往会诱发出一系列的并发症，不利于人体健康。

最后，经常久坐、熬夜、不良的饮食习惯等都会导致甘油三酯升高，对于一些经常熬夜的人来说需要尤为的注意。

那么，甘油三酯偏高该如何降呢？专家给到叶大姐这么几点建议：

饮食要清淡，油炸辛辣食物尽量少吃，烟酒最好不沾。内体积热也是导致便秘的原因。多吃水果蔬菜，多补充水分。 饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,寒湿之气不断累积增多,阴阳失去平衡,胆囊收缩机 能减弱,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃 酸过多、口苦等诸多胃的不适情况 脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆， 胆囊炎才是引起这些症状的罪魁祸首，这私底下的关系，知道真相后有些人会觉的可怕，其实没有必要怕它，找到方法克服它行了，有时间不妨到乡下采挖些树荣苦菜，有时间到乡下去挖点灌南苦菜，回去烧汤，用的时候加红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食清淡一些，晚上不要熬夜，少吃生冷，油炸辛辣的东西。

此外，叶大姐每天都还保持这运动锻炼的习惯，每天都要保持30分钟以上的运动，晚上有空的时候都会带上老伴去跳广场舞；几个月下来，甘油三酯终于恢复了正常。

甘油三酯并不能难降，只要能坚持做好这几点，多高的甘油三酯都可以降下来，并且保持一个稳定的状态。