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山东济宁的王大姐今年49岁了，在年轻的时候她就跟丈夫一起创业的，操心的事儿比较多，每天都要忙到很晚，更没有休息这一说，到后来公司发展的比较好，组织结构也完善起来了，王大姐觉得年纪大了就退出来了，回家专门照顾老公和孩子，现在孩子也开始工作了，王大姐的日子也过得比较悠闲。  49岁大姐甘油三酯从7.6降到1.7 闲下来的王大姐特别喜欢做饭，平常没事儿就在手机上看这种美食的教学视频，在家里尝试着做，尤其是红烧肉，王大姐做得一绝，家人都很喜欢吃，这几年王大姐的体型也越来越胖，前段时间王大姐儿子带着他去医院做了个体检，当时查出了高血脂，尤其是甘油三酯的水平已经高到了8.6mmol/L，医生当时建议王大姐要改善生活饮食习惯，少吃一些高热量食物，过段时间再过来检查，看是否需要药物来进行控制。  从那之后把那节才引起了重视，改掉了不良的饮食习惯，三个月后再去医院进行复查的时候，甘油三酯的水平已经降到了1.7mmol/L，体重都减了十多斤，家人都为她感到高兴。 王大姐之所以甘油三酯高，是因为不良的饮食习惯 1、过多吃高脂食物 王大姐平常做菜的时候放油比较多，觉得炒出来的菜比较香，而且还经常做一些动物内脏、肥肉等高脂肪的食物，然而经常吃摄入过多的脂肪会使得血脂水平的升高，血液黏稠度增加，不利于心脑血管的健康。  2、过多吃高糖食物 王大姐平常在家还喜欢做一些甜品，而每次都得时候都需要放入很多的糖，过多吃含糖食物，如果糖分在体内不能够完全分解代谢，就会转化成甘油三酯，造成血液中甘油三酯水平的升高。 3、过多喝酒 王大姐和她的丈夫在创业的时候，经常需要出去应酬，就养成了喝酒的习惯，离开公司之后，王大姐也特别喜欢喝酒，在吃饭的时候经常会喝一点酒，然后酒精经会升高甘油三酯的水平，还会伤害肝脏，影响到肝脏对于脂肪的代谢。  王大姐之所以将血脂降下来，是因为坚持了3件事 一、坚持运动 从那之后，王大姐就养成了运动的习惯，每天早上6点起床，围着小区楼下的公园开始跑步，每天都坚持着，通过运动不仅能够消耗体内堆积的脂肪，降低血液中的脂肪含量，还能够促进血液的循环，加速身体的新陈代谢，整个人也会变得更加健康。 二、清淡饮食 王大姐改掉了之前高脂、高糖的饮食习惯，不仅在做菜的时候控制油、盐、糖的用量，也很少再吃肥肉、内脏等脂肪含量较高的食物，偶尔想吃甜品的时候，也是先选择吃水果或者酸奶来代替，并且还养成了坚持喝水的好习惯。  三、营养内调 自从查出高血脂之后，王大姐就一直在吃着海亚烯酸营养素，它能够乳化分解血管壁上滞留的脂质斑块，并将其排出体外，有助于清理血液垃圾、疏通血管、促进血液的循环，还能够软化血管，使血管壁恢复有弹性的状态，血栓也就不容易形成，血脂也就会稳定下来。 |
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