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甘油三酯升高的人很多，包括现在很多年轻人甘油三脂升高的也不少，主要和他们的生活习惯和饮食习惯有很大关系。 甘油三酯升高不引起重视，同样会引发心脑血管疾病，甘油三酯升高以后，会使血液粘稠度增加，从而引发冠心病，心梗，脑梗，急性胰腺炎等疾病的发生。
甘油三酯升高，会带来哪些健康隐患？ 1、超重 甘油三酯升高，容易合并代谢异常，容易出现肥胖、超重。 2、诱发三高疾病 血脂升高后，患者脂肪率含量增加，导致高胰岛素血症，导致高血糖，高血压，高尿酸血症等。 3、血管堵塞 甘油三酯浓度过高，容易使血液粘稠度增加，同时甘油三酯升高，容易合并低密度脂蛋白胆固醇水平升高，导致动脉粥样硬化，从而增加心脑血管疾病的发生几率。 要降低血脂，饮食中要戒掉的3种食物，生活中改掉2个坏习惯， 1、戒掉高脂肪食物 甘油三酯升高，一定要戒掉油脂含量高的食物，尤其是猪油，黄油，油炸食品，膨化食品，肯德基，麦当劳等这类食物，这类食物热量非常高，很容易导致热量超标，升高血脂。 2、戒掉高糖分食物 摄入过多碳水化合物，在身体当中也会转化成脂肪，导致甘油三酯升高，所以除了少吃纯糖和甜食，像果酱，糖果，果汁，含糖饮料等，还要减少碳水化合物的摄入，适当的增加粗粮，像小米，燕麦，豆类等食品的摄入。 3、戒烟戒酒 甘油三酯高的人群，相比正常人群更容易引发脂肪肝，酒精容易损伤到肝脏细胞，进一步加重肝脏的损伤，而且大量饮酒，会加重甘油三酯进一步升高，甚至诱发急性胰腺炎。 坚持吃素，并不能降低血脂， 很多人存在一个误区，认为自己血脂高，就应该吃素，这样才能降低血脂。适当的素食可以帮助降低血脂，但也不能完全吃素，因为影响人体血脂合成和代谢的因素比较复杂， 特别是已经出现脂质代谢失衡的情况下，如果单纯的吃素，不进食任何的蛋白质，脂肪，可能会造成代谢紊乱，使血糖血脂进一步升高。 降低甘油三酯，生活中要改掉2个坏习惯， 1、熬夜 经常熬夜会使人体内分泌出现紊乱，导致脂肪代谢异常，使甘油三酯升高。经常熬夜容易导致肝功能发生损伤，从而影响血液的循环和新陈代谢，导致血液粘稠，血管容易发生堵塞。 2、缺乏体育运动 长期久坐不动，缺乏运动，人体消耗过少，就会引发肥胖，肥胖一旦发生，甘油三酯也会随之升高。 总而言之，甘油三酯升高的人群很常见，除了遗传因素以外，后天的因素比较多， 所以，生活中要少吃高油脂、高糖分的食物，改掉久坐不动，熬夜，饮酒，精神压力大等不良的生活习惯，使体内代谢处于平衡的状态，就能够逐渐改善甘油三酯升高的情况。 |
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