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《黄帝内经．四气调神大论》中如此说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。” 这段话的重点只有一个，就是冬天里，要“藏”，守住自己的阳气，不能外泄。 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。冬季的三个月里，需要关闭身体与外界关联的各个关口，将自己藏起来。水凝聚而结成冰，大地也因为收缩而干裂，一切都安静休眠，不惊扰自己的阳气。 早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得。这个季节里，需要早点睡觉，晚点起床。其中的“必待日光”，就是借用日光的阳气，收藏自己的阳气。待日光落山入睡、待日光出现起床。自己的情志不能张扬、抒发，而应该压下去、隐起来。这里的“若”字，不是好似的意思，而是“要么”的意思：要么伏、要么匿。后面的“若有私意”的若，就是好像的意思，表示一个人有了一些私密的心念，当然不能与外人道。“若已有得”的意思，指一个人有了收获、财富，同样也要藏起来，不能让外人知道。总的意思是说：身体内的阳气在这个季节里，已经非常少了；而阴寒气息深厚，阳气不足以抗拒，所以要珍惜，故而要好好藏起来。
去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。远离寒冷、靠近温暖，这是冬天应该坚持做到的。尽量减少身体与外界直接接触的面积，防止寒气渗入、夺取身体的阳气。这是正确应对冬天寒气的方法，养生、收藏的道理。 逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。如果违背上面这些规律，就会损伤肾阳，到了春天里，就会表现出“痿厥”的症状，就是出现手脚冰凉、肌肉无力的现象，原因就是冬天的时候藏的不够。因此，懂得以上道理的人很少去违背“收藏”养生的规律。 刚刚立冬，大地就开始天寒地冻。上面《黄帝内经》那段话里传达的意思，大自然也通过多种方式告诉了我们。为什么在秋天要“贴秋膘”？既是抵御寒冷，也是为了减少在冬季的消耗而储存能量。很多动物有“冬眠”的习惯，也是这个道理。所以，冬季里注意保暖、减少阳气的消耗，就是最根本的养生方法。 |
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