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睡前泡脚暖暖身，睡觉盖被不露脐，绝不光脚走地板等……中国人的养生习惯已经刻在了我们的骨子里，变成了日常生活的一举一动。其实有个大家常做的行为，也是养生的法宝。古时候叫“引鬓发”，现在叫梳头！ 别小看梳头 长寿药王孙思邈的养生十三法里，第一条就是“发常梳”！ 发常梳、目常运、齿常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、头常摇、腰常摆、腹常揉、摄谷道、膝常扭、常散步、脚常搓。 他的梳头法：将掌心互搓36下，令掌心发热，然后从前额开始扫上去，经后脑扫回颈部，早晚各做10次。 头部有很多穴位，常梳发可散瘀血，防脱发，清心明目，缓解疲劳，方法简单又有效。 梳头不仅能乌发，还能抗衰老 常梳头通三阳脉！ 一个人衰老的根本就是“三阳脉衰”，而头部是人体阳脉阳气汇集的地方。梳头等于疏通三阳脉，等于拿起了抗老的金钥匙。 三阳脉是哪三阳？ 两侧耳前一条经——三焦经 两侧耳朵稍往上——胆经胆经再稍往上——膀胱经以及还有一条统领一身阳气的——督脉加起来总共有七条 怎么操作？ 步骤一 让头皮放松 用爪梳、普通梳子或手指，沿着头皮从前往后梳，梳5分钟感到头皮微微发热即可。不要用那种太尖锐、密集的塑料梳，建议用牛角梳或桃木梳。 步骤二 梳经络 每条经络也是从前往后的顺序，每条梳5遍即可。 先梳头顶正中线的督脉，从前发际线开始往后梳至后脑勺，一路顺到后颈的时候，可以按揉一下大椎穴。 再梳督脉两侧的膀胱经，建议重点按揉一下后脑勺的玉枕穴，玉枕是个防脱发的要穴，按揉这里能清理头皮的污浊。 然后梳膀胱经下来一点的胆经，有人梳这条经可能会有点痛，痛就代表你经络不通，肝胆有堵塞。越痛越要通，痛的地方建议多揉揉，疼痛缓解了，淤堵也就散开了。 最后梳完头，在头顶最高点轻轻敲打几下，这是个穴位叫“百会穴”，是人体各经脉气汇聚的地方，多敲敲对健脑，防老年痴呆有好处。 |
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