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如何判断自己是否是痰湿体质呢？ 痰湿体质的外在表现很多，最明显的一点就是“油腻”，比如头发很油，两天不洗就成团，甚至有溢脂性脱发的情况，剃成光头油光锃亮。 除了头发油，脸也油光可鉴，脸上还容易长比较大的痘痘。 一起身就想吐痰。 早上起来头重如裹、迷迷瞪瞪，总是没精神、睡不醒。 身体容易疲惫，整天不想动，总想偷懒，最喜欢躺着，吃点补品不仅没用还更加难受。 有着一个圆滚滚的大肚子。 排便不清爽，喜欢长时间蹲厕所，大便黏腻，既废纸又废水，很难冲刷。 喜欢吃大鱼大肉，辛辣刺激，清淡的东西反倒不喜欢吃。 舌苔厚腻并有齿痕，容易有口臭、脚气、痛风、阴囊潮湿、白带异味…… 如果上面的几种情况有一半以上和自己相符，那痰湿体质应该就能确定了。 中医有句话叫做“诸湿肿满皆属于脾”，意思就是说涉及到“湿、肿、满”的问题，究其根源要从脾上找。 大家都知道，脾主运化，它负责把咱们吃进肚子内的食物给运化掉，然后把这些精微物质输送给身体。 但脾胃一旦虚弱，运化食物的动力就不足，运化不了的那部分食物就会形成多余的能量滞留在人体，它们不能被利用，也就成为了身体内的垃圾，也就是痰。 同时，脾还负责运化水液，水液运化不好就会形成湿，久而久之就形成了痰湿。 所以中医里有一句话“脾为生痰之源”，很好地概括了痰的根本源头。 现代人痰湿体质多半是吃出来的，所以首先从饮食上就得多注意，少吃肥甘厚腻以及寒凉的食物，适当吃一些能够祛湿、化痰、行气的食物，如：山药、陈皮、冬瓜、萝卜、赤小豆、生姜、茯苓等。 外治祛湿化痰方法可以选择艾灸或拔罐，常用穴位有中脘穴、丰隆穴、三焦俞、脾俞。 另外，还有一种外治法也是痰湿的克星，那就是有着“千古第一化痰方”美称的温胆汤。 温胆汤方子如下： 生姜12克、法半夏6克、陈皮9克、竹茹6克、枳实6克、甘草3克 温胆汤用来泡脚，不经过脾胃，非常适合吃啥都上火、脾胃虚弱无法运化药物的人群。 至于内服的汤药，如果痰湿不是很重，可以用化痰经典名方二陈汤。 二陈汤方子如下： 法半夏15克、陈皮15克、白茯苓9克、甘草5克 如果不方便熬药，还可以选择从强健脾胃、理气、化痰这三方面根本上解决痰湿的中成药——香砂六君丸。 如果是中老年人，还要考虑肾虚的问题，可以选择理痰汤。#健康科普大赛##健康2022##中医来了#    |
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