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大自然中有万事万物，最精妙的当属人体。 因为没有学过医，只是从一些科普读物上学习，中医理论认为，人体的器官不是独立存在，每一个器官都是一个系统，每个器官相对应的有经络和穴位。 举个形象的例子，整个人体器官系统和电灯系统挺相像，器官像是灯泡，经络像电源线，穴位就像开关。如果灯要亮，首先要有电（血气、能量），电源线要通，开关要完好。 在生活中，因为这样那样的原因，如果经络不通畅，穴位阻塞，或者器官出了问题，身体就会不舒服，甚至生病。 看了《求医不如求已》后，才了解到“头痛不一定医头，脚痛也不一定医脚”，急病找西医，慢病找中医，治标治本相结合，人体才会越来越健康。 大家都知道，扁鹊治病划分了三个层次，最高层次是治病于预防之中，其次是治病于病发之时，最迟是治病于病危之时。 作为普通人，了解基本的养生知识，学会和自己的身体对话，了解自己身体状况，有病不恐慌，也不过分治疗，平时生活中根据自己的身体情况，多做对身体有益的事情，少做不利于健康之事，此之谓预防。 大概10年买了《求医不如求已》后，发现在生活中有很多小妙招可以及时缓解病痛，比如牙痛了就按合谷穴，气不顺肝火上升就按太冲穴至行间穴的位置，胃涨就按足三里，能起到很好的效果。 当时针对自己肠胃不好、胆囊切除胆经不通的情况，自己总结了几招，长期坚持，觉得对身体很有益处。
（一）偏头疼时，从百会穴轻轻敲起，重点敲整个头，然后沿着胆经向下敲，疼痛就会缓解。近年来除了感冒头疼很少犯，通则不痛，痛则不通，也许真的疏通了经脉也未可知。敲头时用指腹或者空心拳，以自己舒适为度。 （二）看电视时或上班中场休息时重点敲带脉穴、环跳穴和大腿外侧。带脉穴很好找，就是系腰带的位置的左右两侧，带脉就像腰带一样是整整一圈，敲的时候就敲一圈，不仅能通经络还可以消除游泳圈。大腿外侧通俗就是沿裤缝位置，从上往下敲。 刚开始敲时如果环跳穴和腿外侧很酸痛，一直坚持，慢慢的就不痛了。如果弯腰不舒服，可以把脚蹬在沙发上或者小凳子上，敲腿就很容易。长期坚持，可以减掉大肥腿。 敲身体时用空心拳，时间长了如果觉得力度不够，可以把拳攥紧，用突出的中指敲打，或者用辅助工具敲打，力度更好。 （三）晚上入睡前，先顺时针揉腹60下，推腹100下，敲左右两侧带脉穴200下。推腹从胃脘处开始，左右手并行向下推。 这些动作躺着就能做，将气血引过来滋养肠胃，帮助消化，促进睡眠。同时还可以减肚子上的肉肉。因为简单易行，坚持了十几年了，每天最后的动作是敲带脉，敲着敲着就睡着了。 因为我属于无胆英雄，消化系统经常调皮捣蛋，于是我总结的以上三项小动作，长期坚持，对我的消化系统确实有很大的帮助作用。 当年博客盛行时有很多养生达人，记得有位荻花姐，她对穴位了解颇多，敲胆经也坚持的非常好，裤子的腰身一直缩小，恢复到当姑娘时的腰围。我这么多年来裤子腰围一直没变，可能也跟着有关系。 等我从县上交流回市上来后，看到乐爷爷非常喜欢这几本书，就全部送给他了。他老人家总结了一套睡前睡醒操，每天早晚坚持做，虽然老人家血糖高二十多年了，但身体状态一直保持不错，耳聪目明，天天还在坚持锻炼、看书、学习。 因为自己业余自学，知识有限，说的可能不全面，也不一定对，请朋友们见谅。 最后想说的是，现在获得知识的途径很多，在生活中其实每个人都知道很多养生健身养生知识，但一定要找到适合自己身体的锻炼方法，而要想真正起到作用，无他，唯坚持耳。 让我们一起努力，坚持、坚持、再坚持，在健康的道路上越走越远。 这是打开我新视野、对我帮助最大的一本书。 这本书是我前天文章发布后，有好友专门推荐给我的一本书，她说对也帮助很大，受益匪浅，愿意推荐一下，待文章发布后我自己下单买一本。 经络梳买了一段时间了，刚开始梳头时，后脑勺偏右耳朵上方那个位置酸痛难忍，我晚上仔细对照穴位看了下，痛的是浮白穴。刻意加大力度梳浮白穴三星期了吧，这一周已经不疼了，有种很舒服的感觉。 这个痒痒挠背面的按摩锤，子弹头形状，用手敲累了，也可以用这个按摩锤，开始用平面，时间长了可以用尖头，既省力，还精准捶打，效果翻倍。 感谢你来过，感恩每一次的遇见，晚安！   |
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