|
方法一：给一季度做个“全面体检” 适用人群：“想要平衡的人”承担多任务、多角色，时间精力难以兼顾的人 工具：四维度评估表 第一步：从四个维度“健康、工作、娱乐、爱”给自己的一季度打分：0--10分，如果10分代表完美，综合评估你在四个方面感受分别是几分？ 第二步：分析每个方面的评价如何，存在哪些问题？ 第三步：通过平均分计算你的综合得分是几分？计划下一步调整方案。 方法二：评估年度计划进度 适用人群：“想完成目标的人”今年有明确的年度任务和目标的人群。 工具：年度计划进度表 第一步：对照年度计划，评估一季度推进情况。 第二步：总结成绩和不足，制定改进策略。 第三步：如果需要，根据实际情况对年度目标进行一次调整（发现计划不合适，不用死守，灵活调整） 方法三：制定挑战清单 适用人群：“想改变状态的人”改变沉闷的人生状态，探索兴趣方向 工具：2022挑战清单 第一步，如果你还没有挑战清单写下你的2022年想要挑战的所有小任务。（不用一次写下100个，我的方法是先写想到的，之后随时有灵感随时添加。） 第二步，如果你已经有挑战清单了，总结一季度完成的挑战清单项目 第三步，在每个项目完成时写下你的感受，如果可以配一张照片纪念。 方法四：给自己写一封信 适用人群：需要力量的人。迷茫、焦虑、孤单，需要鼓励和力量。 工具：给未来写封信
|
|
|
