|
很多男人，会在50岁以后感觉到自己的身体素质没有以前好，以前一天做一大堆事都轻而易举。50岁以后，身体就像是被捶打了一顿一样，变得柔柔弱弱，做什么事情都没有兴趣，甚至还不如自己的老婆“男人”。  50多岁的老李最近就深有感触! 老李今年51岁，不知道是不是老李对年龄太敏感了，从去年过完50岁生日的时候，老李头就明显感觉得自己的身体不行了。以前自己很喜欢钓鱼，今年没事干的时候也想过去湖边钓钓，但是刚拿起鱼竿心里又是一阵不爽，心里就像是有一块大石头堵着一样。 不仅是兴趣爱好提不起兴趣来，连和老婆房事老李头都开始变得有心无力。老朋友看见老李头每天就像是丢了魂一样，自己钓鱼都没有伴了，就顺口把老李头一怼“你最近怎么像我家更年期那位一样，没意思!”。老李头害怕自己是不是得病了，于是自己就去医院看看。 医生表示，老李头之所以会有这样的表现，与身体雄性激素下降有关。  雄性激素是什么，50岁以后就会下降?雄性激素，也叫睾丸素，产生雄性激素的器官就是男性的睾丸，肾上腺也会分泌一点点，男性拥有冲虚的雌性激素可以维持男性的第二性征与正常的生理需求。有了充足的雄性激素没不需要担心肌肉力量，骨骼强健、身体素质也会杠杠的，可以说雄性激素就是让男人更有男性魅力的“荷尔蒙”。 在男人的一生中，青春时期的男性就拥有充足的雄性激素，也就是雄性激素的顶峰。之后随着年龄的增长，雄性激素分泌量也会慢慢减少。有研究表示，单身男性身体里面的雄性激素就比较旺盛。 所以50岁过后，男性已经步入中年，雄性激素变少，就会导致身体各处系统失去雄性激素的调节，开始有不舒服的表现，也就是开始进入“男性更年期”。不像女性有“闭经”作为进入更年期的标志，男性没有月经，所以当身体不舒服的时候，一向认为高大威武的男性哪里会知道自己竟然也会有“更年期”。 男性在40——55岁进入更年期之后，身体会有的表现有，肌肉力量下降、骨密度下降、房事频率减少、身心疲惫、工作效率变差、情绪不稳定、记忆力减退、酒量变小、睡眠质量下降、多愁善感、盗号潮热、还有就是身体发胖等。这个时候的男性没有雄性激素的保护，也会变得“脆弱”起来，需要被呵护。但有些男人还没有到50岁，身体也会开始有更年期综合征的症状。  为什么还没有到50岁，男性会提前进入更年期?除了刚刚我们了解到的，因为年龄的增大，男性雄性激素水平就会下降之外。影响雄性激素水平的还有男人日复一日的生活方式。 健康的生活，当然会让男性的身体状况更为健康。要是有不健康的生活方式，例如男性经常抽烟喝酒、工作压力大没有好好调节、饮食口味偏重、经常熬夜、作息不规律、没有运动的习惯、身体患有一些慢性疾病、不能好好把控情绪等等，都会导致男性更年期提前。 根据世界卫生组织的统计发现，全世界女性的预期寿命比男性的长。现在发现会导致人类死亡的原因有40个，其中有33个会影响男性的寿命。其中就有抽烟喝酒、没有时间运动、心里有负担就忍着，慢慢损伤身体等。不仅是岁月催人老，生活同样压得男人喘不过气。 50岁以后，进入更年期，男人如何做才能平稳度过?作为家里的顶梁柱，男人有时候大可以好好地放松一下自己，做到劳逸结合的生活，同时抽时间锻炼自己的身体、避免不良的生活习惯才是最重要的。 减少下馆子、点外卖的频率，坚持吃自家的饭菜，少抽烟喝酒，控制自己的体重。身材肥胖也会引来一些其他的慢性疾病。 当然最重要的就是补充身体缺失的雄性激素，有研究发现。男性在进行力量训练的时候，身体的雄性激素水平就会上升，特别是锻炼自己下身力量，就比如举重、深蹲等，会促进腿部血液循环，让睾丸得到充足的营养。  饮食上要偏向一些含有维生素D、锌元素的食物，像是动物肝脏、瘦肉等，一日三餐都是可以多吃的，最重要是多晒太阳。 综上所述，50岁以后，身体雌激素下降，男性就会感觉到身体有种种不适的表现的，肌肉力量流失，整个人不在状态，或许是身体雄性激素不足的表现。
|
|
|
