|
一般来讲，模特的身材都非常的好，不分国内外。以前要想成为一名模特，对于身高是有要求的，似乎身高这一硬性条件已经不再变得那么重要。 有不少人个子虽然不高，但是却也成为一名模特，今天我们介绍的这位是一个混血女模特，是一位95后，目前她的粉丝数量已经达到了260万左右。 长相上非常的可爱，尤其是笑起来感觉让人心动。拥有健康的小麦色肤色，因为她的身材非常的好，所以让人看了之后过目不忘，展现出自然美，这绝对要比那些动过脸的女生更具有吸引力。  因为她的身材较好，所以经常会受到一些健身品牌的邀请，让人意外的是95后的，她竟然已经结婚了，真的是让人有点心碎，究竟是谁那么幸运，能够娶一位这样的女生做妻子呢？ 看她的动态里面，你会发现她基本上能够hold住各种各样的衣服，果然身材好就是这么有魅力。 如果女生也能够像她一样拥有好的身材，那该是多么一件令人高兴的事情啊。  不过也并非不可实现，如果你平时能够多做一些努力的话，或许也能够练出这样的凹凸曲线身材。 下面我们简单来分享一下这位健身模特，她平时的训练日常可以作为参考。 首先她每天早晨都会早起，不像是一些人特别喜欢睡懒觉，早晨起床之后她会喝一杯蔬菜汁，然后吃一点简单的早餐。  说是简单，但是营养方面却非常的丰富，既包含蛋白质，也包含一些维生素，当然还有一些粗纤维。 她会选择傍晚去跑步，有的时候自己去，有的时候跟自己的另一半一起去，有的时候也会跟自己的朋友去。 跑步可以帮助提高心肺功能，保护心肺健康，同时可以帮助促进血液循环，帮助控制体重。  一般情况下她会选择户外跑步，而去健身房训练的时候，她一般侧重点在力量训练方面，跑步的话会选择跑步机或者是椭圆机。 虽然说她的肌肉线条不是很明显，但是她的身材比例却很好，如果女性朋友不知道该如何健身的话，不妨参考她的健身方式。 生活中我们不难发现，热爱运动的人通常更有活力，身体更加健康。运动是生命的源泉。如果你还没有找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，它没有时间和地点的限制。如果你每天花一点时间锻炼，它会给你很多健康回报。 下面给大家分享几个简单的普拉提运动，祝你早日拥有好身材。 动作一：仰卧运动 使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。  每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。 动作二：复合运动  利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。 坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。 动作三：双腿拉伸 上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。  这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。  这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。 |
|
|
来自： acerbookstore > 《名模》
