前几天,甄子丹拍摄《天龙八部之乔峰传》的片场花絮曝光: 只见画面中甄子丹怀里抱着女主角陈钰琪,看上去安全感十足。 而当镜头拉远时,画面上却出现了两个工作人员抬着担架,而陈钰琪其实一直躺在担架上面,由工作人员抬着,甄子丹则是表面上托着陈钰琪的头部和腿部。这一画面曝光,瞬间引起无数网友的争议,首先甄子丹是位习武之人,还是练外家拳的,肌肉的筋骨看起来都锻炼得不错,还曾在《叶问3》里和泰森切磋,妥妥的硬汉形象。其次陈钰琪曾公开自己的体重常年在70斤上下浮动,最重的时候也不过80多斤而已,完全是小孩子体重,对于一个常年肌肉训练的人来说,应该是不难抱动。而且像这种拍公主抱的戏,通常剧组是不会帮忙的,只有演员实在承担不下时,剧组才会想一些方法,减轻演员的负担。也许是岁月不饶人吧,抛开功夫巨星的标签不谈,甄子丹今年已经59岁了,体力不支那是常有的事,虽然肌肉发达,但起不到什么作用,毕竟年龄在那摆着。咱们的普遍认知:肌肉越发达力量越大。但很显然这句话在甄子丹那里失效了,这是什么原因呢?传统养生中有个非常重要的理论叫“藏象学说”。什么是“藏”,就是“脏腑”。五脏在古书中为“五藏(zang)”,有收藏(cang)的意思,所藏的就是人体的精华。如果把人体比做成一个高级智能机器,日常劳作和行动就是放电的过程,晚上的睡觉和休息就是充电的过程,更高一级的身心锻炼则是升级+充电的过程。很多人为了满足一些身心的刺激和欲望,喜欢熬夜晚睡、喜欢声色犬马、喜欢暴饮暴食。这就好比“电”只充满50%,平时却要消耗100%,那么多余的50%怎么来?只能从五脏的精华里借,透支颐养天年的“养老金”……有智慧的人,都懂得“节精养气惜神”,来减缓生命能量流失的速度,让自己拥有高质量生活的同时能活得更长久更健康。而不懂节制的人,耗个10年左右身体就会垮掉,很多人在35~40岁的时候,身体亚健康问题就会逐渐出现,再无潜力可以供自己透支。比如前段时间再次出现在众人眼中的文章,只见他脸色憔悴,脸颊下垂,黑眼圈明显,两眼失去了往日意气风发的神采,他的年龄,才37岁。而对于59岁的甄子丹来说呢,作为一名明星,平日里打扮的不错,肌肉也挺壮硕的,外表看上去也就和50出头的人一样。但真正拿出来拉练,就显得力不从心,壮硕的肌肉反而成为自己的累赘。咱们经常聊过:肌肉训练的本质就是将滋养脏腑的气血抽离到表皮的肌肉块中,让肌肉通过高负荷的锻炼,反复撕裂、破坏肌纤维,不断地自我修复而变得越来越肥大。也就是说,肌肉训练是先让肌肉受损,再用脏腑的精华来补偿肌肉块,注意是用里面的东西来帮外面的东西搞建设,这样表面上看起来很强壮,有肌肉,但里面脏腑异常空虚,如铁柜子装玻璃,外强中干。而当年纪大了之后呢,这股肥大的肌肉并没有为他提供非常大的力量,因为脏腑才是人体的动力源,脏腑已经空了,肌肉再壮硕、再硬又有什么用呢?传统养生认为,脾主四肢,四肢是否有力,和脾的关系密切相关;脾主肌肉,肌肉的活性也离不开脾胃的滋养,脾胃一旦出问题,肌肉的能量就十不存一,咱们在生活中听到的很多肌无力的现象,病根多半就在脾胃上。看到这,咱们就清楚了,为什么一身肌肉的甄子丹却抱不动70多斤的女孩,其实就是因为年龄的增长导致脏腑精华不足,外在肌肉也得不到供应,从而成了一个装饰品,只能徒增身体消耗。其实对于上了年纪的中老年人来说呢,建议最好是远离锻炼肌肉这种透支性运动,因为西方传过来的肌肉训练并不能使你健康,而是持续透支,让自己脏腑元气空虚。练得久了,虽然身体外表看似壮硕,但换来的却是一阵小风都能吹出病来。而相比较于肌肉训练,无极君还是更推崇咱们老祖宗传下来的顶级身心锻炼方法,那种以内壮为主的法门,可以帮习练者达到:外则“正气存内,邪不可干”,从根源上壮大身体免疫力,外在的病邪很难进入身体。当然有的,大家如果去过阎罗殿,不难看到,那些拿着锯的小鬼,倒三角身材,有的像施瓦辛格,有的像XXXX,整个人充满狠劲。那么大家如果去过供奉正神的神殿,不难看到那些天兵天将的体型,关老爷、岳王爷的风格:虎背熊腰,丹田气满,宝相庄严,既有力量,又健康。通过正宗内家拳站桩、静坐可以全方面提升人体精气神能量,不管是什么年龄段的人,通过功夫养生,都能取得很好的结果。身体健康的人长期站桩,他们可以收获更加精力充沛的身体,自身的体质也能更强壮,而且由于内在阳气足、能量充沛,他们往往都能享有高寿,甚至无疾而终,一辈子都活得幸福而轻松。体弱多病的人,通过站桩,一样能从中获益,强健体质,改善身体亚健康,甚至经过一段时间的练习,比常人更健康、更强大。可以练的《黄帝内经》: 秋季站桩入门课。 修行锻炼和中医养生为何都推崇站桩?国内外各流派的数千种桩功有何奥秘?正宗的内家拳如何积攒内功、以武入道?可以检测扫描身体状态的十字桩如何操练? 更多养生干货+实操桩功,带你沉浸式体验功夫养生,读懂自己,读懂健康。
限时免费学习,长按扫码入群! 站桩养生班 (28天身心锻炼逆转亚健康) 精神压力大,睡眠质量低,脾虚肠胃差,负面情绪多,身体常困乏,免疫力低下… 日常生活中,你是否被亚健康困扰?检不明原因,查不出结果,但身心痛苦却如影随形,生活质量严重下跌。其实亚健康是身体发出的警告,表明体质下降、气血亏虚、阳气不足,再不养生就要生大病了。 如何破局?每天5分钟,外在调整身体间架,内在调心调意调息,无极太极桩功就能高效疏通经络,补养气血,提升阳气,增加精气神,从而提升免疫力,自动改善身心问题。 站桩养生班教授站桩、坐功、行走聚气、睡功等12种养生功法,赵冀龙老师亲自授课答疑,班主任28天全天候指导,毕业后还能参加线下交流聚会,保证大家学会、练透。 自2014年创办以来,无极太极累计服务近10万学员,CCTV多次专访报道,长按扫码加入,提升健康和智慧!
|