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上了年纪之后，很多中老年人被查出患有高血压，血压长期得不到有效控制就会引起多种并发症，导致患上心脑血管疾病，比如脑梗。 在日常生活当中，如果经常感觉到头晕头痛，尤其是早上起床之后，头晕头痛的发作频率较高，并且伴随着肢体麻木的症状，那么要尽快测量一下自己的血压。 只有血压保持在正常范围内，才可以规避掉一系列的风险，想要降血压，对于以下这几物，能不吃就不吃，因为它们是高血压的催化剂。
01高血压的“催化剂”被揪出，医生建议：这6物，能不吃就不吃 辛辣食物 辣椒，火锅，麻辣烫等都属于辛辣食物，虽然说辛辣食物非常美味，还可以提高食欲，但是吃太多不利于身体的健康。 辛辣刺激的食物摄入过多会导致上火的症状，出现便秘的问题。还会导致血压升高，心率加快，甚至会诱发心肌梗死， 所以它是高血压的催化剂，对于这类食物能不吃就不吃。 动物内脏 猪肝，猪大肠，猪心等动物内脏是诱发高血脂的罪魁祸首，其中还有大量的胆固醇和脂肪，体内摄入过多动物内脏会引发高血脂，增加高血压并发症的风险。
而且动物内脏属于高嘌呤食物，吃太多会使体内的尿酸水平升高诱发痛风，所以血压高的人对于动物内脏能不吃就不吃。 咸味食物 咸菜，拌酱等都属于咸味食物，虽然说咸是我们离不开的一种口味，但是吃太咸的食物会导致血压飙升，大多数的原发性高血压患者都是因为吃太咸的食物导致的。 高盐饮食是导致高血压的元凶，也是高血压的催化剂，所以说不想血压升高，对于咸味食物能不吃就不吃。
油炸食品 炸鸡，炸薯片等食物都属于油炸食物，这种食物吃起来非常美味，所以深受人们的喜爱，但是吃太多也会导致血压升高，属于高血压的催化剂。 油炸食物当中的油脂含量非常高，大量的油脂摄入体内之后会转化成脂肪，脂肪进入血液中会导致血液流动速度变慢，进而时血压升高。 酒精饮品 酒精会对身体的各个器官产生一定的损伤，酒精进入胃肠道吸收的过程当中会产生乙醚，会增加肾脏和肝脏的排毒代谢负担，导致体内堆积过多毒素和垃圾。
体内多余的毒素垃圾会沉淀在血管壁上，影响血液循环导致血压飙升，所以对于酒精饮品，高血压患者能不吃就不吃。 高糖食物 高糖食物当中含有非常多的糖分和脂肪，吃太多高糖食物会影响身体的正常代谢，如果体内的糖分无法及时被代谢，就会转化成脂肪。 体内的脂肪过多不利于心血管的健康，所以说血压高的人如果经常吃高糖食物，会增加血管堵塞的几率还会引起血压升高，所以对于这类食物能不吃就不吃。
02老年人如何保持体内血压水平稳定？ 坚持锻炼身体 坚持运动可以促进血液循环，提高代谢能力，帮助控制体重，还可以扩张血管，帮助控制血压。 很多中老年人害怕运动后会加速骨骼的磨损和退行性变，所以运动量比较少，这样做事不对的，因为会诱发肥胖，导致血压容易波动。 稳定控制情绪 中老年人保持良好的心态，控制好自己的情绪，可以让血压保持正常。如果经常生气，肾上腺素分泌量较多，在激素的作用下就会让血压波动。 不要胡乱饮食 如果中老年人胡乱饮食，经常吃高糖，高脂肪食物，烹饪食物时喜欢加入重口味的调味料，长期吃这些食物会导致血压升高，所以想要保持血压正常，要饮食清淡。 戒烟酒 中老年人患上高血压除了跟衰老有关系之外，也可能跟长期抽烟喝酒有关系，所以为了身体的健康，建议尽早戒烟戒酒，同时还要远离二手烟。
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