关于心理问题对身体健康的影响

世界卫生组织（WHO）提出：“健康的一半是心理健康。”积极调整心态是增强机体免疫力，抵抗各种疾病侵袭的第一要素，是延年益寿的重要手段。许多人生病并非全是由于疾病引起，而是由于长期的不良心态所导致。另外，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这些都会影响人的身体。

人所共有的心理活动

   认知、情感、意志是人所共有的认识客观世界的心理过程，即每一个人都能够认识客观现实,并对客观现实作出反应,包括情感反应和行为反应。因此，可以将心理活动分为认知过程、情感过程和意志过程。

☑    认知过程   这是人脑接收、储存、加工和提起信息的过程。人通过感官（视、听、嗅、味、触）开始认识客观事物。

☑ 情感过程   这是人体在认识和改造客观现实时，基于客观事物与主观需要之间的关系，而在内心所产生的一种态度和体验，即产生喜、怒、悲、惧等情感反应。

☑ 意志过程   这是人在认识客观现实后，确立目标、支配行动、克服困难、实现预定目标的心理过程。意志活动所表现出来的就是各种行为。

       认知过程、情感过程和意志过程不是孤立进行的，而是相互联系、相互制约、融合一起共同进行的。

心理健康三条标准

人在社会中生活，人的良好心态是人与社会共同交融的产物，所以心理健康的标准应是主观与客观的综合体。

☑  认识自己   人贵有自知之明，一个人如果只看到自己的短处与缺点，就会丧失信心、缺乏朝气；如果只看到自己的长处和优点，就会自以为是，自我欣赏。这种自卑与自负皆不利于自我成长。只有正确认识自己，才能算是心理健康，才能在社会生活中保持良好的心态，乐观地对待生活中的顺境与逆境。

☑ 调适自己    个人的行为总是受社会的规范和环境的约束，而个人的需求又往往与规范和环境不符，并发生冲突。因此，个人必须经常调适自己，以使个人和环境保持和谐的关系。不能或不会调适自己的人，就会经常产生心理问题，只有经常很好地调适自己的人，才是一个心理健康的人。

☑  悦纳自己   自己对自己是喜欢还是讨厌，是衡量心理健康的一条标准。心理健康不仅要求自己能如实了解自己，而且要对自己愉快地接纳。悦纳自己不是说要宽容或欣赏自己的缺点和错误，而是说自己虽然有这样那样的不足，但我仍然喜欢我自己，不憎恨自己，不欺骗自己，并设法使自己发展得更好。

 心理健康这三条标准，在日常生活中具体体现在每个人的情绪上和心态上。

不良心态是多种疾病的根源

      不良心态包括心理压力、紧张情绪等造成的心理压力。日常生活中人们发现，紧张情绪和心理压力对健康造成影响。对于这一点，德国科学家通过试验研究再次证实了这一点，并从分子水平上作出解释。
         来自德国海德堡大学附属医院的彼德·纳罗特等人介绍说：过去科学家已经发现，人们在压力情况下血液中会出现肾上腺素等浓度升高，长期处于这种情况会对血管造成不良影响。在此基础上他们又发现，压力还会激发人体细胞内一种特殊蛋白质的活性，从而引起一些炎症并对人体内一些正常代谢过程起阻碍作用，以致损害健康。科学家通过现在的试验研究，进一步证实，心理压力造成激素变化会引起链式反应，并导致细胞核中分子变化，更加证明不良心态是多种疾病的根源。

与不良心态相关的疾病大致有以下几种

☑ 消化性溃疡  溃疡病是一种多因性疾病,但精神因素在其发病中起重要作用。抑郁、悲伤、失望等，可使胃液分泌减少；而激动、焦虑、紧张等，可使胃酸分泌持续增加，并促发胃溃疡。

☑ 溃疡性结肠炎   本病以反复的腹泻、腹痛、里急后重及粪便带血、脓、黏液为主症，患者病前常有焦虑、愤怒、恐惧等情绪因素。过于紧张的情绪，可使迷走神经的兴奋性增高，刺激肠蠕动，增强黏膜的分泌，使结肠保护性黏膜屏障减弱，发生出血溃疡。

☑ 肥胖症   在焦虑、烦燥、精神紧张状态下，多数人食欲下降，但少数人经常感到饥饿，要多吃一些才舒服，故易出现肥胖症。

☑  高血压   精神紧张是高血压发病的重要因素。战斗后的士兵、自然灾害后的幸存者、失业人群中，都可以见到血压升高的情况。繁忙的航空中心调度、大交换台的电话员、闹市区的汽车司机，高血压的发病率也较高。动辄肝火大动者，也难幸免高血压之害。

☑  冠心病   过度的焦虑、恐惧、愤怒、内疚、沮丧等，会导致心脏速率和搏出量的改变，成为诱发冠心病的因素；而生活变故、重大挫折、配偶或近亲死亡会诱发或加重冠心病。有过4次或更多重大挫折者，比未受到重大挫折的人冠心病患病率高4倍。

☑ 癌症   癌症是人体免疫力功能下降的产物。而过分克制、生闷气、压抑愤怒、不安全感及焦虑等，都会影响到人体的中枢神经及自主神经功能，使人体的免疫力功能下降，识别及杀死癌细胞的能力下降，从而易发生癌肿并使其增长迅速。

☑精神疾病   精神疾病指的是精神活动失常。通过调查结果显示，各类主要精神病患者近些年均有明显上升。另一项调查提示，精神疾病自杀者占自杀总人数的30%~40%，而与自杀相关的精神主要是可以治愈的抑郁症等。

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