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养胃，可谓是养生界最出圈的一部分。 民间养生往往认为，当人体出现腹痛、不适、腹胀、容易饥饿、排便干燥等症状时，“胃”就要开始“养”。 而这样的“养”，在“胃病”治疗中往往起到关键性的作用。 正所谓：胃病三分治七分养。  生活中的养胃，咱们究竟犯了哪些错误？ 误区一，胃病患者必须少食多餐？ 食物在进入到胃里以后，胃黏膜会有不同程度的刺激，胃酸与胃蛋白分泌增加，对于胃溃疡与胃糜烂患者来说并没有什么好处。 很多人会说在吃饭的时候注意少食多餐就可以了，但这并不是完全正确的说法，也是大可不必的，只要饮食定时定量，不要一顿吃太多，下一顿一口也不吃就可以。 什么时候需要少食多餐呢？消化不良、胃下垂和慢性胃炎患者，需要这样做。  误区二，胃不好的人完全拒绝辛辣食物？ 一旦有了胃病，会主动地拒绝一切辛辣食物，害怕对自己的胃造成更大的伤害，这是正确的但也不是完全正确的。 有研究表明，低浓度辣椒素，对于胃粘膜血液流通有帮助，帮助胃黏膜更好地合成，释放前列腺素，前列腺素又是能够促进胃黏膜愈合的。 同时它也有保护胃黏膜的作用，因此没有必要完全戒辣，只是高浓度的辣椒是不能食用的。  误区三，喝牛奶就能养胃？ 很多人会觉得养胃喝牛奶是好的，可中和胃酸，对于消化道溃疡有修复作用。 事实真是如此吗？答案不是肯定的，因为牛奶会让胃酸分泌，其中含有的乳糖也会引起腹泻腹胀，尤其是乳酸酶缺失的人，更不宜多喝牛奶。 十二指肠溃疡、食管炎以及胃溃疡等患者，因为胃酸分泌过多，因此更不要喝牛奶。  误区四、胃不好的人不能吃素食，不能吃肉？ 素食中所含有的蛋白质量相对较低，且吸收利用率是很差的，对胃部也会形成一定的负担，蔬菜中的膳食纤维分为可溶性与不可溶性。 前者膳食纤维柔和于胃肠道而言，有着一定的刺激，肠胃功能不好的人适当吃是可以，但是不能多吃。 而后者则会对胃肠道形成很大的刺激，过于粗糙更不容易消化。 相对来说肉类含有的蛋白质质量更好一些，因此胃不好的人多吃素食不吃肉这种说法，并不准确。  误区五、喝粥能养胃？ 在人们的普遍认识里，胃不好的人就要以稀饭为主，这样容易被消化，其实这也不是完全正确的。 稀饭无法经过细细咀嚼，食物与唾液也无法充分结合，到达胃部以后，会将胃液稀释掉，反而会引起消化不良。 除此以外，稀饭容量大，会将胃部的压力升高，引起胃食管反流。 少量的稀饭没有太多热量，经常会感到饥饿，也会导致营养不良，从而影响胃部功能恢复。  真正养胃，靠的就是2个字---不作 总而言之，传说中的各类养胃食物，最多也只是给胃减轻负担。 但如果想靠吃这些食物，让胃重新变得更为健康，或许就难以办到了。 无论吃点什么？无论再怎么样？也无法将自己的胃变成铜墙铁壁，然后吃香喝辣，百毒不侵。 而要想有个号为，最关键就是两个字---不作。 保持饮食规律，不要狼吞虎咽，同时少烟酒，少吃肠胃不喜欢的食物、少吃腌制食物，饭前便后都要严格洗手。 是不是听上去很简单呢？ 其实胃肠就是这样，少折腾它们，让它们好好发挥自己的功能，才是真正的养胃！ |
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