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俗语说，'十人九胃病'。现代人长期处在紧张的生活和工作环境中，很多人都有不同程度的胃肠疾病。 据统计，我国目前已经有近3亿胃肠病患者，每年都有30多万患者因胃肠疾病而离世，且每年的胃肠病新发病例高达百万，已经成为仅次于感冒的第二大常见病。  损害胃肠健康的'隐形杀手' 不良饮食，损害胃 健康胃病可说是与'吃'最为密切相关。生冷、过热、粗糙、辛辣或者肥腻的食物都会刺激胃肠黏膜，且不容易消化。所以，胃肠病患者饮食以温软淡素、好消化为宜，并且要做到细嚼慢咽。 幽门螺杆菌 大量临床研究表明，95%的胃炎、80%左右的胃溃疡和超过90%的十二指肠溃疡都是由幽门螺杆菌感染所致。此外，胃癌也与其密切相关。总之，胃肠病患者中存在此病菌感染的人数高达90%，可以说，它是引起胃肠病的'元凶'，我们不得不对其有深刻的认识。 药物刺激 胃肠健康难守卫胃黏膜是胃的唯一保护屏障，长期服用对胃肠道有刺激的药物，或腐蚀性较强的强酸、强碱物质，都会磨损胃黏膜，引发胃肠病或者加重已有的胃肠病病情。所以，服用药物时，要谨遵医嘱，辨证施治，药量科学，才能药到病除。  这3类人，最易沾染胃病 熬夜族 经常熬夜的人会损伤胃阴。'浓睡为养阴之法'，如果经常熬夜、睡眠质量差，便容易'暗耗阴液'，导致胃阴不足，易出现胃痛、饥不欲食、干呕呃逆等胃部病症。 出差族 经常出差，不仅奔波劳累，而且需要适应不同的环境，调整作息规律，这类人更容易患上胃病。此外，经常出差还有水土不服、饮食不当等健康隐患，导致这类人胃病频发。 老年人 老年人由于胃肠功能减弱而消化功能减退，稍不注意就容易出现上腹饱胀、嗳气泛酸、食欲差、胃痛等问题。还需要提醒的是，胃内饱胀会使横膈的活动受阻，容易引起呼吸困难，增加心脏负担。  养护胃肠在饮食方面的2大误区 误区一、可以依靠稀饭、米粥、泡饭缓解胃痛 很多人认为稀饭、米粥、泡饭比较容易消化，能缓解胃痛。其实，引起胃痛的原因有很多，喝粥或吃稀饭，要视原因而定。肠胃炎患者可以喝点稀饭或者米粥，但是对溃疡病患者，无论是吃稀饭还是喝粥，都会刺 激胃分泌更多的胃酸，所以，不宜依靠吃稀饭或者喝粥来缓解胃痛。 误区二、只有容易消化的食物对胃肠好 容易消化的食物对调养肠胃有益，尤其在胃肠病的初期或者手术后，但是在胃肠病的中期、后期就要具体情况具体对待了。对一般人而言，只吃容易消化的食物，对胃肠也不是一件好事。因为容易消化，胃不需要运动就能使食物顺利进入小肠，而小肠因为同样原因会全部吸收，这样就不会进入大肠，也就没有粪便了。长此以往，胃肠正常的活动力就会弱化，有可能导致胃肠功能异常，甚至引发胃肠道疾病。  要想胃好，喝1水，做1动 喝1水—绣球菌菇粉 水是我们日常所需的胃不好的朋友可以在喝水时加一下绣球菌菇粉，这样可以缓解胃部酸胀，刺痛等不适，还可提高胃动力，营造健康的胃部环境，抑制幽门菌生长。 做1动—跳绳 跳跃运动可以使胃保健性震荡，相当于为其做了一次免费按摩。因此，经常跳绳能起到养胃、护胃的功效。长期坚持跳绳，还能促进血液循环和胃肠蠕动，加速营养的吸收和废物的排出，能有效预防便秘和胃病的发生。另外，跳绳还有助于身心愉悦、强身健体，提升生活品质。 |
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