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人体是有一定的腰部的曲度。如果腰椎前屈弧度增大，那么身体为了维持躯体重心稳定，胸椎则出现了代偿性后凸角度增加、头后仰并前伸，最终引起脊柱生物力学变化和步态变化。还可能出现重心前移，骨盆过度前倾，腹部前移，臀部后移的情况。腰部长期前屈造成骨盆周围肌肉、韧带不均衡，腰部竖脊肌短缩以及承担骨盆前倾的肌肉（髂腰肌、股直肌、腰方肌、缝匠肌）紧张。同时，使骨盆后倾的腹部肌肉群松弛，主要是臀大肌与腘绳肌力量下降。运动是一种很有潜力的干预手段，通过恰当的干预，来改善其代偿功能，预防未来功能障碍的形成和出现。 腰部肌肉的拉伸运动 由拙者PT整理制作， 转载请事先联系，并注明作者和出处。
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