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读者：老师好，做完了。大哭了一场。就是刚开始做的时候感觉呼吸会很快，送给他的音乐后面就放松了一下，到了第二个轮脉，第三个，第四个就浑身全部都麻了。 一直做到眉心轮的时候，然后就会我就把双手就不能合住了，就彻底打开到最后，顶轮的时候，整个手臂都是打开，然后让整个就开始就感觉其一起来觉得自己就是一朵莲花，全身上下全部都是莲花。 然后就想起了妈妈，想起了妈妈就想哭，然后就感受到了慈悲，所有的慈悲就是不停的哭，放声大哭。 发现自己所有的孩子都是和母亲相连的，那么做母亲的作为母亲，她是和孩子的肉身也是，其实都是一体的感觉的。就感觉他们的意识身心全部都是一体的。 最后一个脉轮的时候，顶轮我是没有按着他呼吸节奏来的，我感觉几乎都是没有在呼吸，因为感觉是全身都在呼吸。后面教室锁的音乐都完了，然后金刚座的腿有点麻，然后就躺下，发现就是几个脉轮的每一个脉轮的色彩颜色的莲花都能在就是这个中线跳动开放。 上面是读者发来的反馈。这位读者，是第一次练习。她原来应该是有一些基础，但她是第一次练习我推荐的方法。这个方法，确实是强效的。我在《越是强效的，越要注意安全》一文里讲了，有人第一次练习，就有开悟的感觉，确实如此。 有开悟的感觉，不代表开悟了，感觉到万物一体了，也不一定是真的证到了万物一体。感觉，是一种非常主观的东西。它，并不真实。虽然不真实，但是它很重要，它对人的影响很大。一个人伤心、难过、痛苦、烦恼，都是陷在了自己的感觉里。 没有感觉时，有感觉很重要，有感觉让人有活力，让你意识到你是鲜活的。如果麻木无感，那如同行尸走肉。有感觉时，感觉反而不那么重要。因为你知道，那感觉迟早会过去的。结合这两种情况，你可以发现，真正重要的是什么，是你有感觉的能力，是那个能力，而不是那个感觉本身。你有喜悦的感觉，痛苦的感觉，压抑的感觉，这些感觉都不重要。重要的是，你能感觉到这些。 在练习过程中，有人会有巨大的喜悦，有人会痛哭，有人有止不住的愤怒，有人有很多的悔恨，有人会感觉到羞愧和自责，有人会看见很多画面，有人会感觉恐惧，有人则是麻木无感。麻木无感，也是一种感觉。这些感觉，并不重要，那是你们过去或过去世积累的情绪，当你的身心松开了，它们就会出来，被你看见，被你感觉到。身心松开的程度越大，可以看见和感知的东西就越多。 重要的是，你能感觉到它们，你能看见它们。当它们开始出来，你开始进入的时候，你才可能看见它们。有深层的东西出来，意味着你进入了生命的深层，它们向外释放，而你开始向内进入。当你能够进入生命的中心，你发现自己就是那个中心时，生命最大的慈悲会出现。中心无心，中心是空心。持续的放空自己，平衡到极致，才可能证得这一真相。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！ 6个月的呼吸练习，她体验到了“岁月静好”，前胸后背也变得通透舒畅！ 放松不用精，气自成，18个放松要点，加1个深度放松的关键诀窍！ 17位读者呼吸练习时的体验：全身过电般的感受，对情绪有极大的提升！ 呼吸练习带来的身心变化：喜悦感、排寒气、身体每一处都在涌动！ 正确使用自己的生命力量，是人生一切成功的关键，看懂此文胜读十年书！ |
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