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高血糖是一种常见病，多发于中老年人。但是现在很多年轻人饮食习惯不好，也会导致高血糖。高血糖对人的健康也有很大影响，甚至会引发糖尿病。所以如果你患有高血糖，你应该及时照顾自己的身体。生活中有很多食物对降血糖有很好的作用。建议高血糖患者可以适当食用。 
高血糖吃什么好？ 1.紫菜紫菜富含紫菜多糖、脂肪、蛋白质、胡萝卜素和维生素。其中紫菜多糖易被人体吸收，具有显著的降低空腹血糖的作用。建议高血糖患者平时可以适量喝点紫菜汤，有助于恢复。 2.洋葱洋葱中含有硫化丙烯和硫醇，可以降血脂和血糖。洋葱中还含有硫脲丁酸，能促进细胞对糖的利用，从而降低体内血糖。建议高血糖患者平时可以适量吃一些洋葱，有助于缓解病情。 
3.魔芋魔芋是一种低脂肪、低热量、高纤维的食品，不仅营养丰富，而且具有良好的保健作用。魔芋含有丰富的葡萄花蜜，多聚糖有很好的降血糖作用。其高分子量和高粘度可延缓机体对葡萄糖的吸收，有利于降低餐后血糖升高。适量吃一些魔芋对帮助减肥也有很好的效果，也非常适合减肥者食用。 4.南瓜南瓜中还有甘露醇、腺嘌呤和果胶。这些物质对人体有很好的保健作用，能促进胰岛素分泌，对高血糖患者有很好的降血糖作用。高血糖患者每天吃100克南瓜，对改善症状有很好的作用。 
5.黑木耳黑木耳含有蛋白质、维生素、黑木耳多糖、胡萝卜素和多种矿物质，具有降血糖作用。建议高血糖患者平时可以用黑木耳炒菜或炖菜，对缓解病情有很好的作用。 以上五种食物对降血糖都有很好的作用。建议高血糖患者平时可以适量进食。另外，需要注意的是，每个人对食物的消化、吸收和利用都有不同的差异。建议大家根据自己的身体状况，选择适合自己食用的食物，既不会对身体造成负担，也有利于身体的健康发育。 |
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