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长期专注力，其实就是保持要事第一，在一段时间内（短则一两年，长则一生），保持对一个重要目标的专注。 拥有长期专注力的人，会很慎重地制定目标，而不是容易受到环境的影响，随意地制定一个目标。谨慎选择目标的好处是，能与自己的深层价值观相连接，不会轻易动摇；能与人生理想、梦想相链接，产生强大的内驱力。每天不是闹铃叫醒，而是被梦想叫醒。 拥有长期专注力的人，会在任何事物的安排中，保持最重要目标的优先级，每天确保最优质的时间、精力用于最重要目标的使用。 拥有长期专注力的人，会有极强的内省力、觉察力，能时刻感受到目标的紧迫感。会阶段性地总结自己朝目标前进了多少，还差多少，反思自己的所作所为如何优化改善。 拥有长期专注力的人，会有自己的处事原则，以及清晰的决策规则。哪些事必须做，哪些事不值得做，哪些事不应该做，一清二楚，直截了当。不会因为事情复杂，就左右摇摆，纠结犹豫，以致于拖拉。 ----------------------------------------------------------------------------- 精力就是做事情的能力。通过管理自己的体能精力、情绪精力、思维精力、精神精力四个方面，以全面系统地升级自己的人生。今天我的精进如下： 一、体能精力 1.钻石俯卧撑10个，快速跑步5min。 2.开车时练习深呼吸，肌肉放松。 二、情绪精力
三、思维精力 无 四、精神精力 1.日行一善，下午去理发，给理发店提了一条服务改善建议。 2.觉察力练习，正念洗碗。
”精力管理，系统升级自己的人生” 谢谢你的鼓励，谢谢点击“在看”！
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