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习惯养成的背后，是令人上瘾的多巴胺
多巴胺是一种成瘾激素，驱动了习惯循环的建立。我们的习惯行为，都与多巴胺浓度有关，比如玩游戏、社交、吃零食、查阅微信等。 心理学家把一只猴子放在电脑屏幕前，当屏幕出现图形时，如果猴子拉动杠杆，就能从导管里喝到美味的果汁。 在这个过程中，屏幕图形就是提示，想喝果汁是渴望，拉动杠杆是反应，喝到果汁是奖励。 在猴子第一次成功操作，喝到果汁后，大脑中的多巴胺分泌出现了一个高峰，这刺激着猴子再去继续尝试。
试了几次后，猴子只要看到屏幕图形，就会立刻分泌大量的多巴胺，这意味着立刻产生强烈的渴望，促使猴子去拉动杠杆。猴子的习惯循环就这样建立起来了。 可见，一旦形成了习惯，多巴胺在获得信息提示时，就会大量分泌。这就是为什么，很多人一打开淘宝，就产生购物冲动的原因。  从当下起 做一个幸福的人 从当下起 |
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