分享

战胜拖延症11-注意:这些情况才是真正的拖延

 超强个体读书会 2022-09-21 发布于北京


“打造超强个体:在不确定的世界,做确定的自己!”

上期我们总结了拖延的定义,那就是本该去做,却拖着没做,导致了不良的后果,而且自己无法接受,为此感到烦恼的行为。

这里面有三个关键要素:第一个是本该避免的、第二个是不良后果、第三个是你为此感到烦恼。

由此可以推理,拖延的后果,分为内在后果和外在后果。

内在后果,就是情绪上的烦恼,生气、后悔、懊恼、自我谴责、感到绝望。等等。

外在后果,就是事情没有得到及时处理,所带来的利益损失。比如忘记了及时信用卡还款,导致产生罚息;起床拖拖拉拉,导致上班迟到。

有些事情的外在后果,并不是那么严重,自己能接受。或者跟对方解释一下,也能获得对方的原谅。

但如果你习惯了拖延,迟早会有一天吃大亏。

比如拖延伤害了人际关系的信任,在商务合作方面,信赖你的人越来越少,那你可能会面临失业走下坡路。拖延习惯了,会让你放松警惕,以为这次也不会发生什么大事。

我一个朋友说了一个故事,他一同事,总是喜欢拖着不及时提交发票给财务部门。拖延习惯了,有一次,拖着一个供应商的发票没有及时核销,最后发票作废,拖欠供应商货款,导致对方迟迟无法收到货款,最后起诉了我们公司。

我一个大学同学,迷上了玩游戏,拖着不交毕业论文,最后大学读了四年,竟然没拿到学位证书。这是太可惜了。

虽然外在后果可怕,但是实际上内在后果,可能更可怕。

因为它会伤害拖延者的整个生活质量幸福感受

从外表来看很多拖延者看上很正常事业有成家庭幸福但是在拖延者内心里却感到极度苦、备受煎熬。

他们对自己感到挫败和愤怒,因为拖延使他们无法完成他们认为自己有能力完成的事情。

他们会贬低自己的能力,贬低自己的价值感,认为自己一无是处。即使做完了一个事情,看起来结果还不错,但他们却没有能力自我欣赏,感到满意。而是认为自己只是侥幸而已。生活由此失去了乐趣。

自我贬低,还会自信心降低。以前能做好的事情,也开始担心自己会做不好。越来越会逃避工作,逃避现实。自然人生的道路,也就越来越差。

所以,如果你对自己拖延的事情,感受到了强烈的内在烦恼,自我谴责,请一定要警惕。

后面我们会介绍更多有关拖延的心理学知识,为拖延者提供解决方案。


打造“超强个体”:
创造生活,而不是被生活塑造!
在不确定的世界,做确定的自己!
系统升级自己,你能成为你想成为的样子!

    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多