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正所谓：一胖毁所有！ 肥胖，几乎是打开魔盒的潘多拉，无论是身体健康，还是颜值，肥胖都处在负面影响。 不过或许很多人没有想到，胖也有可能会影响到你的性生活质量。  为何胖子滚床单技术不行呢？  因为......胖了估计没人想滚床单，何谈技术呢？ 达咩！达咩！胖子的确会影响到性生活质量。
人一胖，为何会影响滚床单？ 身体脂肪增加，血液中的胆固醇水平升高，又或者胰岛素抵抗等病理因素，往往就会影响那些脂质沉积物在男性血管内堆积，就会导致阴茎上小动脉闭锁，最终引发阳痿。 而对于体重过重的女性，脂肪会导致血流阻塞，当通过阴蒂的血管变狭窄后，女性的性需求和性欲望也会有所削弱。 随着体重不断增加，性激素结合球蛋白水平就会上升，与睾酮相结合越多，对性需求的刺激也会逐渐减少。
另外，体重增加也会影响到主观感受。 不少人往往会因为身材不好、尺寸不够，对外型不自信等多方面因素，性生活表现往往就会不尽人意，从而产生焦虑等负面情绪，甚至还有可能不敢尝试性生活。
想要拥有更强的能力，生活中至少要坚持做以下3件事  第一，规律作息 现在熬夜似乎成为了普遍的现象，如果只是偶尔几次熬夜，通过及时的调整，或许能恢复身体健康。 要是频繁熬夜，体内的器官无法及时地修复，久而久之人体各个器官的功能也会有所减弱，特别是男性的性功能也会发生很大的变化。
第二，积极运动 在做有氧运动的时候，全身肌肉都会参与其中，由此一来，血液循环的速度就会有所加快。 另外，相关的实验表明，坚持有氧运动，一方面能使骨盆肌肌肉收缩，另外还能改善阴茎局部微循环，进而维持勃起的能力。 此外，建议男性多做深蹲和提肛的运动，因为深蹲可以锻炼肛提肌，进而给前列腺带来良性按摩的效果，促进静脉血液回流减轻充血问题。 而提肛能够加快阴茎充血速度，并且促进雄性激素分泌，增强下肢的力量。
第三，调整饮食 平日里多吃些蓝莓，葡萄，橄榄以及牡蛎，海参等海产品，主要原因在于深色的蔬果中含有花青素，可以起到抗氧化的作用。 而后者蛋白质氨基酸以及矿物质丰富，能够提高免疫功能，并且促进生殖功能健康。 如果你一个都不占的话，就要反思一下自己的行为，并且调整饮食习惯，多做运动和避免熬夜，坚持一段时间，或许能够达到预期的效果。
减轻体重，就可以提升性生活的愉悦性 多项研究表明，只要减轻体重，这些问题都能得到很好的改善或者消除。即便只是减轻10斤，都能促进睾酮的释放，几乎可以立刻提升性生活的愉悦性。 因此，各位体重超标的朋友们，还是得好好努努力，减减肥啊！ 比如保持体质饮食，多吃新鲜蔬果，既能将血糖和血脂控制在合理范围内。 比如保持规律运动，不仅可以减轻体重，同时还可以加速盆腔的血液循环，反而会达到意外的性生活收获。 比如增大肌群运动，针对大腿、骨盆以及腿部等动作训练，瑜伽、骑单车甚至是间歇性运动，能够给小动脉提供更好的血液循环。 若尝试各种努力去减重，发现屡次跌倒受挫，建议及时去咨询下心理医生。 若存在暴食症、厌食症等进食行为障碍，同样也需要接受心理干预与恢复。 |
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