 心血管疾病发病率逐年上升，听得我有点害怕，可心血管健康的影响因素都有哪些呢？快来听听专业医生怎么说吧。    （1）抽烟 每天的吸烟量越大（包括二手烟暴露 、电子烟等），烟龄越长，心血管疾病风险也就越高。因为烟中的尼古丁会使血压升高、促进动脉粥样硬化、引起动脉痉挛和心肌缺血，导致最严重是心肌梗死的发生。  （2）膳食结构不合理+饮酒 日常饮食中，大量摄入高脂肪、盐（尤其家庭烹调用盐）、高度加工和快速吸收的食物，低谷物和蔬菜以及酒会提高心血管疾病风险；而反之则可有效降低心血管疾病风险，强调膳食结构搭配的合理和营养的均衡。  （3）运动不足 综合分析显示，2007年中国居民患冠心病、脑卒中、高血压、癌症和2型糖尿病直接归因于身体活动不足。长期不运动，身体能量代谢失衡→超重或肥胖→血管、心脏等器官功能受损/下降→动脉粥样硬化相关疾病。相反，经常进行运动锻炼，有利于提高心肺机能，降低体脂率，提高心血管机能、促进血液循环，减少或延缓心血管疾病的发生。反之则增加心血管健康风险。  （4）腹型肥胖 肥胖，尤其是腹型肥胖，是机体代谢紊乱的标志，更是心血管疾病的一个重要的危险因素，在我国，男性腰围≥90cm（2.7尺），女性腰围≥85cm（2.55尺），即为腹型肥胖。饮食不规律、爱吃零食、久坐不动、内脏肥胖都易导致腹型肥胖。  （5）心情抑郁 抑郁症可导致人体神经-内分泌系统功能紊乱，表现为血压波动、心律失常等，这些都会大大增加心血管的负担，重度抑郁症是心脏病的危险因素之一。  心血管疾病的发生， 它是有一个高危人群的。 首先你要看看自己 有没有这六大心血管疾病的危险因素！  高血压是动脉血压持续偏高的慢性疾病，是心脑血管病最主要的危险因素。按WHO的标准，诊室血压：非同日三次≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg；家庭血压监测：平均≥135/85 mmHg;动态血压监测：24小时平均≥130/80 mmHg，或白天≥135/85 mmHg或夜间≥120/70 mmHg即可诊断为高血压。血压在130～139/85～89mmHg为正常高值血压。正常人的收缩压随年龄增加而升高，故高血压病的发病率也随着年龄的上升而升高。 血脂异常指的是人体内脂蛋白的代谢异常，主要包括总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高和/或高密度脂蛋白胆固醇降低等。血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要因素之一，是冠心病和缺血性脑卒中的独立危险因素。 糖尿病是一组由一系列代谢紊乱所致的综合征，其以高血糖为主要标志。血糖升高只是其的表象，而糖尿病的并发症才是需注重的,并发症的靶点涉及到全身的微血管和大血管循环的障碍，如相应的器官血管病变则出现该器官等临床事件，如冠心病、缺血性脑卒中、肾病、眼的视网膜病变、外周血管神经受损和病变。研究显示进行强化生活方式干预可推迟糖尿病发病风险和时间，降低患者的心血管事件、复合微血管事件、心血管死亡及全因死亡风险。 我国慢性肾脏病（CKD）约有1.2亿例，其中表现为 ①肾功能异常[估算肾小球滤过率（eGFR）<60 ml/（min·1.73 m²）]患病率为1.7%； ②白蛋白尿（尿白蛋白与肌酐比值>30 mg/g）患病率为9.4%。 随着年龄的增长，肾功能下降的患病率不断增高。 代谢综合征是指以人体“三大营养物质“为主发生的代谢紊乱，是一组复杂的代谢紊乱症候群，主要特点是多种代谢紊乱集于一身，包括肥胖、高血压、高血糖、高胰岛素血症、血脂异常、高尿酸等，这些代谢紊乱是导致糖尿病心脑血管疾病的危险因素。 PM2.5（粗颗粒物）、粗颗粒物（直径2.5~10.0μm）、臭氧、二氧化硫、二氧化氮和一氧化碳暴露浓度的增加，CVD死亡风险增加。 我们要如何发现心血管疾病的警示信号呢？比如冠心病早期会有什么症状？
1.多数情况下，冠心病早期可以没有任何症状，但剧烈活动后可以出现胸痛胸闷等不适症状。有些人以前没有冠心病的相关表现，一开始发病就表现为心肌梗死甚至猝死等严重的情况。 2.如果平时有高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖等情况，或者父母在很年轻的时候就发生了冠心病，这些人出现胸痛胸闷等不适症状的时候务必高度重视，及时到医院诊治。也有些人会出现劳累、情绪激动后心慌气短、甚至夜间睡觉不能躺平，这都可能是冠心病的临床表现。不要轻视。 3.也有人已经存在明显的冠状动脉狭窄，但始终没有任何症状。这些患者一旦确诊，无力有或无症状，都需要长期进行规范的药物治疗，以降低未来发生心肌梗死和猝死的风险。 日常生活中一定要注意影响我们心血管健康的几大因素，保持健康良好的生活习惯，一旦发现自己有了刚刚说的心血管疾病危险因素的话，一定要重视起来，定期检查，早发现，早预防，早治疗。 为了您的心血管健康 请了解心血管健康影响因素并树立和保持良好生活行为； |
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