 喵~大家周四好呀。本周给自己开启了假期模式，从9.19-10.7的行程依次是回老家，亮心游学，山里度假，参加橘长的婚礼。 今天想和大家分享两件“事情很小，但是我收获很大”的事儿。 第一件事，我这周不是回老家嘛，应我妈的要求去拍一组全家福。 当我妈想做一件事的时候，她表达方式和我完全不同。当我想要达成一个诉求，发现朋友或者家人不太配合的时候，我就会厚脸皮地使出浑身解数，撒娇打滚耍赖卖萌“哎呀~~人家就想去嘛~~你陪我去嘛”；而我妈的表达方式是冷漠、轻描淡写地说“爱去不去，反正也不重要”，但其实在她心里贼重要。 以前我只会关注她讲话的内容，她说不重要，那我就觉得不重要了；现在跟丁老师学了深度聆听之后，基本上能想起来的时候，在沟通中我都会刻意练习深度聆听。我听到她其实有很强烈的想要去拍照的愿望。 小城市，你懂得，就是那种最传统的影楼；连道具都很少，就是背后一个假的布景或者绿幕，人站在前面摆拍。如果放在以前的话，习惯了找独立摄影师、在自然外景空间拍照的我，一定是一百个不乐意的。而我爸本身又很不喜欢拍照，连我手机里都很少有他的照片。 我妈说话一向不是很好听，习惯性否定我、贬损我、往不好的方向理解我做事情的意图。回到家里的头两天下来，我积攒了不少委屈情绪，第二天晚上睡觉前还在被窝里悄悄地哭了一场。但她说出“想要去拍照”这个想法的时候，我还是觉得，为了让她开心一下，我就配合几个小时，其实也没什么大不了的。我给妈妈化了精致的妆，而且还负责去说服我爸，还在我爸面对镜头严肃的时候逗他笑。  在拍照的过程中，我发现我家附近那个开了20多年的影楼的老板娘真的还挺厉害的。她比我妈略小几岁，态度超级好，一边甜甜地叫我妈“姐”，一边给出她一些选衣服的建议。她真的好敬业啊，在我们拍照的那个过程中，店里来了好几波人，她都能照顾到；她记得每一个老客户的名字，甚至还记得我们10年前在这里拍的一套照片，当时的造型大概是什么样的；面对拍到后半程不耐烦的我爸，还通过言语安抚他的情绪（这在丁老师那里的术语叫“状态调控”）。 那个负责后期的修图师，居然可以对客户需求“过耳不忘”。听我妈说这张背景不好、那张颈纹要P一下，她居然既没用电脑也没有用笔记录。我问她“说这么多，你不用笔真的能记住吗？”她说“没问题呀”，然后几乎只字不差地把我妈刚刚说的一串要求复述了一遍…… 我真的大写的叹服，有一种“高手在民间”的感觉。我自己对客户超级没耐心的，无论是以前开训练营经常让助教劝退犹豫的学员，还是我自己跟客户沟通项目，顺利的时候一切都好，每当遇到双方僵持、或者对方要求多的时候，我经常会表现出“爱买不买、爱做不做”的态度。这一点我得向影楼老板娘学习。 更重要的是，我看到了她们对这份工作的热爱和用心。老板娘拿起相机时候，眼睛里的那份专注是不会骗人的；还有她和善又喜悦的面相，一看就是生活中得到很多滋养、心情愉悦的人。 如果是以前的我，一定会从进门那一刻就开始带着挑剔的眼光四处打量，觉得这里太破了那里不够好，服装也不够新潮之类的；我会觉得一个小破城市的摄影师工作有什么意义；更不会注意到两个工作能力又很强、情商又很高的人儿，错过了向她们学习的机会。 我给妈妈化的妆得到了影楼工作人员的一致好评，回家路上她还被小区里的老太太夸了两句“今天格外好看”，再加上满足了她一直想去拍照的心愿。于是在家的最后一天，我过得比较安稳，没被我妈数落太多。 对于和妈妈的关系，一开始我是有些失落的。因为最近一年用了亮心“欣赏式嘉许”、“送礼物”、发红包各种轰炸之后，我妈已经从之前的家群里冷漠回信息，到了现在会夸我、给我反向发红包、说一些柔和的话语，我以为她完全变了。结果没想到“距离产生美”，回到家里还是有一些让我不太舒服的地方。 但也不是完全没有收获。在情绪很低落的时候，和刘同学以及橘长探讨我的境遇，学到了一些智慧的处理方式。而且，我在“深度聆听”方面也有了更多实践，开始有史以来在家第一次地，穿透过内容看到了她讲话的意图。 同时，橘长也给了我一些启发，让我看到了下次回家可以“主动创造”一些让家庭氛围更加融洽的事情。
第二件事，我有一个认识多年的朋友，工作能力很强，带着一个小有规模的团队。他为人其实心地非常好，唯一让我受不了的地方就是说话语气特别冲。我们偶尔会有一些工作方面的交流，每次他都会用那种“你怎么这么笨这都不懂”的语气跟我讲话，在他看来我谈判也不行做项目也不行。以前每当这个时候，我就非常火大。 我压根听不进去他在说些什么，我的注意力完全在他说话的态度上。虽然事后很多次证明他的预判是对的，但在那个探讨工作的当下，我时常因为受不了他的语气回怼过去。 最近因为在刻意练习“深度聆听”，我看到那个朋友急切地想要指出我的不足，是因为发自内心想要帮助我、让我变得更好；而他那样说话的模式来自于他的父亲——他曾经跟我讲过一些关于他和父亲关系的事情，他爸跟他讲话的语气跟他和我讲话的语气非常相似，我在听闻的当下对他报以理解和同情，回归到正常相处又对他这种“扎人”的模式非常受不了。 于是我们最近一次交流，我先是一言不发地、耐心地听他讲了很久，然后嘉许他“你真是太厉害了，我怎么没想到。要是没有你，我都不知道这个问题可以这样解决。”他被我一夸，反而不知所措了，语气也变得柔和下来。我又问了他几个细节的问题，他都非常细致地告诉我具体要怎么做。 原来，他一直都很乐意教我的，只是我不接受。 我认识这个朋友很多年了，之前在我的心目中，他一直是一个“脾气很差”的人。也因为不喜欢他的说话方式，我时常拒绝跟他沟通。原来他竟然是这样一个宝藏！这么多年，我居然错过了和这样一个宝藏学习的机会。  讲一讲这些事情给我带来的收获吧。 第一点是，我实实在在地感受到，当自己一点点放下评判与傲慢之心的时候，会越来越多看到身边人闪闪发光的品质。虽然还没做到像老师说的那样，看到“每个人都是闪闪发光的钻石”，但的的确确开始越来越多看到身边人的闪光点了。我对“不是身边人”以及“不是我认可的厉害的人”，还是会有评判和傲慢之心。 刘同学评价我说，“你最大的缺点就是傲慢。如果满分100的话，你的傲慢有80分。其余的缺点也都是傲慢衍生的。” 当我开始保持觉知，并且在日复一日的功课中学习恭敬和臣服的时候，它就在悄然变化了。 第二点是，也深刻地认识到了自己“修行虽然有了一点点小成果，但是远远不够”。以前我觉得只有我对，现在开始有觉知，并且看到别人的智慧与美好品质了，但依然会在很多时候下意识评判、下意识觉得“我比他厉害、我比他对”。 因为这个惯性实在是太太太强了，要完全修正这些偏差，绝不是一时半会儿能够达到的。多年以来，我在学业、事业上似乎没经历过真正意义上“残酷社会的毒打”，所以没被“磨平棱角”；有人反对我，声量也不是很大，我就觉得都是他们自己的问题；老公又对我百依百顺，身边的朋友也大多由着我的性子，也进一步滋长了我的傲慢。因此，自我与修正觉察就更加重要了。 这应该是近期最难修、最顽固的一个点了。但我相信滴水穿石的力量。每日精进实修功课，路是正确的，不怕步子慢。未来有更多体悟再来和大家分享呀~ 第三点是，我是有能力去创造一段关系的。我发觉自己在以往的很多关系中，当发生冲突的时候都处于被动的角色。我是很乐意于主动建立新的关系的，我会做新朋友、新的亲密关系中第一个主动示好的人，但一旦大家发生意见不合，包括我妈妈说了一些不好听的言语，我的处理方式是偏向于消极的。我会倾向于生闷气、冷战、自己默默哭泣来期望对方注意到自己。 嗯就是说，我还不太会智慧地处理冲突。这是我需要刻意练习的地方。 关于这个模式我目前只是看见，先在行为上尝试做一些改变。等到哪天挖出来更深层的、这个模式的底层信念再来和大家继续分享~ 橘长给我的建议也让我看到，我在这些关系中，当遇到冲突的时候，其实是可以选择积极的解决方案的。 感觉~~自我探索是个很奇妙的旅程啊~~我们其实活了那么多年，也不是很了解自己，甚至没有看到自己。当我们越来越多看到自己的信念和模式，并且一点点修正的时候，事业、关系和生活本质都会变得越来越好。 我们下周四14:00见~
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