画川居士的博客
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今天是二十四节气中的第十六个、秋季的第四个节气——秋分，时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。
“秋分”的意思有二：
一是，日夜时间均等，并由日长夜短逐步日短夜长。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天的24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。
我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。意思是雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。
秋分已经到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。此时，南、北方的田间耕作各有不同。在我国的华北地区有农谚说：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间；而“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。
按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。秋分时节，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄。秋分是美好宜人的时节，也是农业生产上重要的节气。
阴平阳秘。秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。
要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
精神调养。最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。
收敛闭藏。秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。
饮食摄养。因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。
精神养生。秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。同时精神情绪上要看到积极的一面，那就是金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、快走、打球、游泳、洗冷水浴、打太极拳、练健身操等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，动静结合，动则强身，静则养身，则可达到心身康泰之功效。（旧文新发）
相约秋季 读懂秋天
金色的秋天，像一本经典，尽情阅读，年复一年。
吹得透的忧愁
吹不透的秋风
瑟瑟的秋风是书的封面。微风吹跑了夏的炎热，送来了秋的清凉。秋风是严谨的，毫不吝啬地将摇摇欲坠的叶子吹落，剥去了娇弱树干的伪装。只有此时，青松翠竹方显出英雄本色，任何虚伪在秋风中暴露无遗。秋风是善解人意的，阵阵秋风吹走人们心中的忧伤，吹落人们眼中的凄凉。难怪大师感慨“秋风秋雨愁煞人”，更有潇湘妃子叹咏“助秋风雨来何速，惊破秋窗秋梦绿”。
望得穿的秋水
望不穿的沉醉
悠悠的秋水是书的序言。“一江春水向东流”，流过夏来流过秋。秋水满载了春的芬芳，夏的热烈，又赋予了秋的神秘。它流淌着一个季节的情愫，一个季节的精华，沐浴在秋风中，体味着“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”，怎能没有超尘脱俗之快感？感叹着“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”，谁说缺乏昂扬奋发之励句？
读得尽的秋月 读不尽的思念
朗朗的秋月是书的彩页。“明月几时有”，待到中秋月圆时。洒不尽的银辉笼罩着人间，抹不去的相思布满了心田。秋月一轮，映出了家乡的土地、家乡的人，映出了“隔千里兮共明月”的温馨安慰，映出了“低头思故乡”的绵绵乡愁，映出了“但愿人长久，千里共婵娟”的深情祝福，映出了“海上生明月，天涯共此时”的浪漫情怀。
数得清的秋叶
数不清的祝愿
萧萧的秋叶不是书的结尾。从依附到颤动，从飘摇到旋转，从沉默到安宁，从有形到无言，四季轮回，这是一个生命的过程。秋叶绽放美丽的过程，它的结局不是结束，而是重生。它溶化为泥土，庇护了它前世的家；它升腾为空气，亲吻着它来生的嫩芽。一段生命的回归，没有埋怨，只有奉献；一种生命的轮回，没有悲哀，只有笑颜。
春风化雨，润物无声，然而，秋天的崇高情怀将直达永恒！
秋天，读不尽，读不厌，读不懂。然而读不懂的岂止是秋天，还有那读秋的人。读秋的人，读秋天，也深情的读你，读你千遍也不厌倦；读你千遍也不烦腻；读你一生也不停息！
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