 《保健医学研究与实践》在2008年提到电脑病，电脑病又叫视频显示终端综合症，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病"的症状主要表现为神经衰弱综合症：头晕、头痛、疲劳、失眠或做噩梦、记忆力减退、情绪低落等。 电脑病的临床表现的症状如下： 颈部转动时常有声响，容易“僵颈”。感到有硬块及压痛感。局部有刺痛感。严重时会出现头痛、视力模糊、注意力减退，上肢有麻痹及疼痛等神经受压现象。 腱鞘厚化和发炎，也就是腱鞘炎。手指盘受厚化的腱鞘压迫，一活动就引起剧痛及局部出现肿胀。 腕管变得狭窄，引起腕管综合症、手部神经线及血管受压，引致手部容易麻痹甚至肌肉萎缩。 下肢的血液不循环，双足容易麻痹。而长期交叠双足，可引致盘骨韧带过于疲劳而造成拉伤。 坚持做保健运动每日上午及下午各做1～2次保健运动可以有效预防。 第一节：颈部松弛运动：人坐下，眼前望，头向前，头部向左右转动，幅度大但动作要慢，不要打圈，停4秒，重复8～10次。头部向上，望向天花板，然后，下巴向下，紧贴心口，保持4秒，重复8～10次。 第二节：调理腰骨：双手放在椅背或两旁，上身挺后，做上身向后的动作，做10～15次，令腰部不易紧硬。 第三节：抱膝：坐着，双脚平放，左右轮流抱膝，停4秒，每脚各做10～15次。 第四节：脚部运动，可令脚部肌肉血液循环。人坐下，双脚平放，脚尖用力向下蹬起两边足踝，停4秒，然后放下;再以脚板作支撑，做脚尖向上的动作，停4秒，重复10～15次。 第五切：手腕运动，分左右手做，以左手将右手的手指和手腕拉后，然后慢慢的伸直手肘，直至手腕的前方感到拉紧为止，保持4秒，每只手做8～10次。 除此之外，还可以用天窗穴调理。 天窗穴于人体的颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘，扶突穴后，与喉结相平。具有疏散内热的功效，能缓解和治疗耳鸣、耳聋、咽喉肿痛、颈项强痛、暴喑等疾病。 用双手中指指腹按揉天窗穴穴位并做环状运动，每次按摩2分钟。操作方法见视频内容。  |
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