老人便秘最有效的方法

老人便秘可以通过运动调理、生活调理、口服药物以及饮食调理等这些方式改善。

1.运动调理；适当的参加户外运动，可以促进胃肠道蠕动，另外可以经常对腹部做按摩，也可以促进胃肠道蠕动，帮助预防老人便秘。

2.生活调理；日常生活中要多喝一些温开水，保持大便的湿润，另外还要多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物里面含有非常丰富的纤维素，可以促进胃肠道蠕动，因此可以预防老人便秘。

3.口服药物；症状比较严重的时候，可以在专业医生的指导下口服果导片、乳果糖口服液或者四磨汤口服液等。

4.饮食调理；饮食上要避免过多吃高蛋白类的食物，例如肉类、虾、鱼、奶等这些食物，要吃一些清淡的，容易消化的食物。

症状严重的时候最好及时到医院就诊。