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一年多前，我也爱刷手机、聊八卦、吃喝玩乐，一天看5页书就对自己很满意了。 直到有一天，我因为辅导作业把孩子骂哭了，又跟爱人吵了一架。 第二天到单位，听到了降薪的消息。 那一刻，我很分明地感觉到： 宽容我胡乱生活35年后，生活终于露出了她冷酷的一面。 再不醒醒，就真的没机会了。 改变非常痛苦，但一件事如果是你的刚需，你一定会想办法做好它。 我也经历了挣扎、磨炼，才能获得这些看似自带的能力。 姐妹们问的问题，每一个都可以展开回复一篇完整的笔记。 但其实想知道一个人一年做了什么，可以看看她每一天在做什么。 今天就分享给姐妹们，我365天中，某个正常运转的一天吧。 希望看完这一篇，你也能现在的我一样，自律成习惯，万事可期盼！ 我的一天，从晚上10：45开始。 睡前15分钟，我会打开幕布。 花5分钟回顾一下今天的得失， 不一定写下来，但这个动作一定会有。 把今天没做完，做得不好的，或者有变动的事做标记。 花10分钟梳理明天要做的事，列一个清单， 重要的事，会在脑子里考虑一下，明天会怎么保证完成。 11点睡觉。 早上6点半起床（让大家失望了，我不早起，因为会吵醒家人） 睡5✖1.5=7.5小时，对我而言早上感觉比较好。 妈妈已经做好了早饭。 起床洗漱、清点要带的东西，送孩子上学。 再走路45分钟左右到单位。 这个时候大约8点40分，趁着系统不卡顿， 我会把每天必做的工作赶紧做， 这样可以在吃饭前省出半个多小时， 完成每天的必修课。 我每天的必修课，是看关注的几个公号文章，读一读知乎的母婴话题热点，或者听海琳的课程。 中午11点半吃饭，我会抓紧时间刷一小时📕，是爱好也是副业需要。 12点半，听着钢琴曲午休半小时。 （是的我每天要睡足8小时） 下午一点上班，通常会忙到3点多， 期间休息时，我会回复各种消息， 88农场浇水（和我妈合种的任务）， 买东西，和同事聊几句（会克制）。 下班前，因为效率高， 我会获得一小时的专注时间， 用来看书或者写笔记。 如果有其他琐事，就只好打打腹稿，记下灵感，或者零碎看会儿书。 5点下班，晚上不需要接孩子， 坐地铁的时候，我会整理、修改笔记， 回复邮件什么的，尽量不留到晚上。 6点到家，孩子作业基本做完了， 我会问问学校情况，看看作文，签个字。 他们吃饭的时候，我就开始抓紧时间写笔记、修图。 （下午会吃点点心，晚饭就不吃了） （图一般晚上娃看书时抓拍，或者周末集中拍） 7点半左右会陪娃散步半个多小时， 聊聊天，说说书里的事情，或者一起听故事。 （再忙这件事必须要做） 8点半后，娃会自己洗漱、看书、睡觉。 我抓紧时间收拾一下明天的东西、整理一下客厅。 （其他家务都是我妈包了❤） 9点到10点45，如果没有课，就写笔记或者看书。 这样基本保证每天4-5个小时的学习时间。 其实真正会学习的人，一饮一啄都是在学习，我还在修炼中。 这就是我的一天，当然周末会因为孩子的需要而调整。 我也会看看喜欢的小说，🐱有活动时也会花两个小时买买买。 会跟娃一起看动画电影，会一起出去逛街。 但日复一日，刻意练习后， 一开始总拿起手机，现在我可以专注看两个小时书。 一开始写500字都难，现在我每天都会写2000字以上。 一开始家里鸡飞狗跳，现在基本保持平稳运作，多了很多欢笑。 我是怎么改变自己，自律成习惯的？ 不说什么你们看了也记不住的“方法”了。 只说几个，对于职场妈妈非常重要的点吧！ 1、稳定好情绪 职场妈妈要应对的事情实在太多了。 孩子学校的事，和老师沟通，准备资料。 工作上的压力、突发状况，不比爸爸们少。 真的，很容易血压飙升的。 但妈妈们，我们要明白： 情绪化，就是心理上的随地大小便。 无论是在家里还是职场（尤其体制nei）, 任由情绪决定你的行为，只会获得特别糟糕的结果。 想要岁月静好，就得当情绪是根草，赶紧薅掉！ 2、做好计划和复盘 事情太多怎么办？记得这件忘了那件，一不小心就耽误大事。 我这几年一直有计划和复盘的习惯。 这也是为什么，我把每天早上做计划，作为一天的开始的原因。 第二天要做的事，分个轻重缓急，然后记下来。做完一件打个✔️，根本不需要费本来就疲惫的大脑。 晚上看看，有没做完的，直接复制放到明天。 这个动作看着琐碎，却是每天过得放心的保证！    |
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