儒家睡功为：“头朝东、侧身眠，如犬屈、如龙盘，一手屈枕上，一手扶腿弯；先睡心、后睡眼，神不外驰，炁自泰然，收神下丹田。”睡功之要为“先睡心、后睡眼”，指先收心养静，后闭目入睡，神、炁自然归根，入于丹田之内；呼吸自然绵绵，归于元海之中；不必有心调息，呼吸自会安定；不必用意伏炁，炁机自然降伏。临醒之时，应先醒眼、后醒心，然后慢慢展转身躯，方可起卧，即：“大梦谁先觉，平生吾自知”。宋初的华山道士陈抟曾留有：“蛰龙法”（即睡功）秘诀三十二字如下：“龙归元海，阳潜于阴；人曰蛰龙，我曰蛰心。默藏其用，息之深深；白云上卧，世无知音。”——《古方术研究导引》   |
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