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但凡对养生知识稍有了解的人，对阴虚火旺这四个字肯定都不陌生。 中医上讲，人共分为九种体质，阴虚体质就是其中之一。 阴虚生内热，阴气越虚，体内的火气越旺，久而久之，就会出现阴虚火旺的情况。  阴虚火旺的人有什么特征？  五心烦热 阴虚火旺常常会有五心烦热的表现，即两个手心、两个脚心和心口发热潮湿。即阴虚之人面色疲劳，气色萎靡，胃热肺燥，火气上下贯通，肺热不止故而脸色潮红，五心烦热。 易怒易躁 阴虚之人，火气足，心烦意乱，容易滋生怒气，导致肝火旺盛，肝火旺又进一步消耗肾水，使阴虚症状加重，情绪易变。 失眠心烦 失眠可能不是阴虚，但阴虚就一定会造成失眠，阴虚的人夜间肝火过旺，肾脏阴液不足，不能滋润身心，水火不容，导致心烦多梦，想睡睡不着，盗汗潮热，有些可能伴有遗精症状，睡眠时间短等。 口腔溃疡 阴虚体质者心肺阴虚，肺阴不足，虚火上行，有上火之症，易造成口臭，口腔溃疡，舌红少津少苔等问题。 身体瘦弱 阴虚火旺的人群，体内阳气比较旺盛，阴不制阳，导致内火旺盛，加快身体中的代谢能力，以至于无论怎么吃，就是吃不胖，反而还特别容易饿。 皮肤干涩 阴虚体质的人，体内血液和水液不足，身体如同置身于火炉之中，身体脱水严重，皮肤干燥，眼睛久看就容易干涩、干痛，毛发干燥易起静电，口干舌燥，就算经常补充水分，也往往难以得到解决，很容易导致便秘。 阴虚火旺怎么调理？ 阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。 阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方： 天门冬粥  材料：天门冬60克、大米100克。 制法：天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。 生地黄粥  材料：生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。 制法：大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。 百合粥  材料：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量 制法：先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。 麦冬  麦冬微寒,味苦,能养阴生津,对于阴虚烦热、失眠、咽喉肿痛等症有很好的作用。对于阴虚体质的人来说,喝麦冬可达到调养的效果,长期服用对于患者也没有什么害处,但阳虚体质、脾胃虚寒者慎用。 枸杞  枸杞可以帮助补肾,一般来说阴虚火旺的人群肾脏都是存在问题的了,而且枸杞的滋补功效也是极强的了,是可以帮助补血益气的,所以如果存阴虚火旺的问题,那么我们就不妨试试用枸杞泡水喝吧。 |
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