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只要认真按过自己腹部的人会发现，腹部结聚太常见了。那些痛点、结节、包块、条索、瘀血之类，可能早就成了你腹部的主人。 
其实，一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。中里巴人说推腹：针灸经络穴位图提示“当慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗时，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。”新穴位提示我们能探按到的腹内痛点，就是六腑闭塞不通之处。那这些气结，硬块都是从哪来的呢？老话说，生一次闷气，肚子里就多一个气结。从经脉角度来说，腹部汇聚了任脉，六腑，肾、胃、脾、肝经，为坤土之地，人体之中央。病邪三大来源：风寒六淫；饮食所伤；情绪所感（怨恨恼怒烦等情绪五毒），都能在腹部这里找到落脚点！在腹部做文章最好的方法是艾灸+按揉。有些人艾灸效果不好，就可以先疏通腹部。 若肚子里痛点怕被按、疼痛会加剧，是不通之痛，表示是实邪，需用泻法，以疏通邪气。若手下有积聚，却自觉不痛、喜揉喜按，是不荣之痛，都是虚症，需用补法，扶持正气。由于江湖上“按腹流派”众多，下面总结几种最简单、好用的按腹方法。
由清代养生道士方开所创，这里是简化版，给小孩揉腹用这个方法非常好。
“捉”住了肚子里会痛的跳疙瘩，就是捉到了病邪之气。
用手指、手掌、拳头皆可：由心窝向下推到小腹，由两边推往中间，肝肾不好的人可多推腹股沟。（按照上图经络方向）揉腹后，用一个艾灸盒扣在肚脐上，然后点上艾条灸上30分钟，温润的艾草的阳气会进到你腹部，渗透到五脏六腑。推腹后灸一会儿后，整个腹部暖融融的，有时还会有一股暖流涌向脚底，晚上睡眠非常好！揉腹，灸腹的效果是立竿见影的。快则一周，慢则一个月，腹内气机会明显流动起来，大便通畅、消化增强是一定的，睡眠也明显提升。一般灸腹一会，我们的肚子和腿就会热热的，小腹内囤积的寒气也借机排走了。只要灸开了肚子里阴寒的东西，阳气回归了，能入到阴，阴阳合抱，人就能睡着了。按腹最大的好处，是能帮我们：清空这一肚子的浊水浊气。所以，在排空三浊的基础上，顺带帮我们瘦个身，从此脾胃吸收变好了、变身微胖子，都是可能的哦。刺激腹部补气血，比吃补药都快，一灸肠系膜上动脉都扩张了，腹部放松以后肠系膜上动脉都充血，一充血很多问题都随着解决了。刺激腹部就是要把产生疾病的供养切断，把疾病的有序化打乱，拔掉病根。当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗时，就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，一个痛点，一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它散开，您会发现您的慢性病也随之消失了。 
在刺激腹部过程中你可能会摸到痛点，水积，气积，筋结处。这些地方要重点按揉艾灸。有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，像个皮球怎么回事？必须先放气，“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”，也可先灸中脘，气海、足三里等穴。这种人多有事儿总闷在心里，肠胃时常出现问题。有的人肚子痛点很多，推不开，通常是气滞时间很长，有瘀血阻滞其中。可查看痛点压在何经的通路上，艾灸大腿上这条经的穴位即可，腹部痛点更要多按揉。有的人，肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足，气血过少造成的。可喝黄芪等补气。推腹而腹内不动，又寒凉的人是腹内有积寒。积寒浅，艾灸中脘、神阙。积寒深，可灸背俞诸穴，俞穴可以直通脏腑，排寒迅速。如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它散开，因为那必是隐患。
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