基础知识:
归真第八讲:如何顺四时而养1.春:春天以后要开始进行简单的运动,舒展筋骨。每天要早起,借助早晨的气机,来舒展人体的生发之气。如果每天起的太晚,则人体生发之机不畅,人反而会疲惫。同时要注意保暖,养护人体的嫩阳,不能受寒打压阳气,即所谓春捂。饮食方面要注意清淡,不能用大鱼大肉来增加身体的负担。尤其忌食鸭肉,鱼肉,海鲜等寒性食物。 2.夏:多吃美食,多吃肉以助于长,注意避暑乘凉,让身体的热量能够正常散发出来。需要吃姜来加快水行的速度。为了散热,毛孔敞开,注意别吹空调着凉。 3.秋:春夏所养在阳,秋冬所养在阴。所以秋冬宜多食五谷、面食,以益气填精,补养五脏。秋冻以助肺收敛气机; 4.冬:养肾,早睡晚起,节房事,少劳作,使人体气机能够深藏。亦不可过度取暖,扰动人体气机,否则相火不藏,阴起亟太过,来年生发无力,则人多温病。 人生开门七件事,柴米油盐酱醋茶,最后我再给大家讲一下关于饮食的原则。 饮食大的原则,肉食多补阳,素食多填精。兽类如羊肉、牛肉、犬肉等多温通而补血,羽类如鸡、鸽等多补气而通阳。山羊多动而通阳,绵羊气机绵长而补中。猪为水兽而性寒,马肉性寒,驴肉性平。鸭肉性寒、鹅肉性平。鳞类、介类等水产,如鱼虾蟹等多补精而性寒,食之不化则多生痰。鱼性利水,黑鱼敛疮。谷类多平和而补精,豆类多聚气而难化。大米利水宜食新,小麦填精宜食陈,小米益胃养津。植物苗者多生发,如野菜苗、香椿芽、蒜苗、韭苗等,得春气之先。葱中空而通气,肉类多用葱以下气,蒜生发而亲上,蔬菜多用蒜以提香,姜横行而散水,鱼类多用姜以化痰。大料如八角、花椒、茴香、桂皮、草果、肉蔻等,多温而下气,消积除满,肉食多用,紫苏、香菜、藿香、荆芥、薄荷等,多清香发散,以佐海鲜。 归真第九讲:水果1.五谷为养,五果为助;我们吃到的水果是什么呢?其实就相当于是植物之精,亦相当于是植物之奶水。果作为一种营养,人体本身是不受的,人体以五谷为养。只有在人体阳化功能充足,且阴亏之时,才会需要以果为助。 2.母体中胎儿是靠什么养的?是靠母体之精,而不是靠母体之血,母体受孕则经断,胎儿离体之后,母精化乳而哺子,其经亦断,精经本是同源。 3.但是现在的人,吃水果、喝牛奶都已经成为常态了,这也是现代的人为什么寒湿体重偏多的原因。跟饮食有很大的关系 归真第十讲:中医如何治病1.所有的病都是人体自己生的,所有的病也都是人体自己治的。药物也好,针灸也好,都是在辅助人体,而不是直接去治病。这一点与西医是不同的,我们针对的永远都是人体,而不是病本身。 2.药物也好,针灸也好,练功也好,都只是在辅助人体的运行。 3.所谓补血药也好,补精药也好,并不是这些东西吃进去就变成了血,变成了精。而只是它们能加快人体对精、血的生成,而最终真正能生血、生精的,只有人所吃的食物。 4.西医所用方法,主要有两种,一种是抗生素,一种是手术。和中医的偏方样,都是代替人身体的某项功能,比如肾结石,人肾本身是是要往外排的,直接手术取出, 代替了肾脏的功能,起到辅助的作用。 5.以正治国,以奇用兵,学习正治的方法,了解人身体自身的运行方式,而同时最重要的是要知道如何养生,如何不生病,这才是最根本的。 十一、推陈致新:
十二:六经作用与水液循环 1.人体的三阴,也就是三大系统,其中精气是人体的电力系统,也就是动力源泉,血液为营养输送系统,水液为冷却散热和排污系统。 2.三阳就是沟通内外表里的通道。无论是水液的循环、血液的循环,还是精气的循环,都要通过三阳这个内外表里的通路。 3、水以载热,人体中水液循环其中一个最大的作用就是输布和散发热量,另一个作用是滋养人体组织。 4、三阳病主药柴胡,主要作用在于疏通三焦管道,大黄在于疏通肠胃管道,黄芩清三焦中热,黄连清肠道中热。半夏可以吸水逐水,可以把水往下导。 5、人体三大系统,其中精气系统是人体电力系统,血液系统是人体营养输送系统,水液系统是人体热量均衡系统。而这三大系统都要通过三阳的通路来传递输送。其中精气走经络,经络贯通内外,血液走血脉,血脉贯通内外,水液走三焦,三焦也贯通内外。同时精气、血液、水液三大系统也相互联系,相互沟通。 |
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