 越来越多女性体检查出甲状腺结节、 乳腺结节、子宫肌瘤，甚至恶性肿瘤……这类女性通常有一个共同的体质问题，就是痰瘀互结的体质。今天我们就讲讲，如何判断痰瘀互结的体质，以及这样的体质该如何调理呢？ 关于痰湿体质、瘀血体质，我想大家都有一定了解，但很多人不知道，很多情况下，痰湿与瘀血这两种体质，其实并不是独立的。 《血证论》明言：“痰亦可化为瘀。”“血积既久，亦能化为痰水。”痰湿在血管里，就会导致血液运行瘀滞，久而久之，瘀血便形成了；而瘀血又会进一步阻塞脉络，引起痰湿的代谢运化失常，于是就形成了痰湿和瘀血搅合在一起的情况，这种就叫做痰瘀互结。 到了痰瘀互结这一步，无形之邪就会凝聚为有形之邪，表现出来就是甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤，甚至恶性肿瘤等等疾病。它们都是“痰湿”与“瘀血”停滞于经脉而日积月累的结果。 01 痰湿 瘀血，形成痰瘀互结的体质 ●黏滞重浊的痰湿 一说到痰，人们第一时间想到的是咳嗽咳出的痰。这种“有形之痰”主要存在于肺部，是肺部和支气管分泌出来的黏液。但其实，我们身体里的痰不仅仅是这种“有形之痰”。 更多时候，中医说的体内有痰湿、痰浊，指的是“无形之痰”。虽然肉眼不能直接看到，但它可存在于人体各个组织、脏器、血液之内，是由于身体里的水液停滞不化，积聚下来的废水。 痰和湿性质趋近，有黏滞、重浊等特点。二者容易凝聚在一起，当脏腑阴阳失调，气血津液运化失调，就容易形成痰湿。痰湿重的女性朋友，多有下面表格中的这些问题。 痰湿的表现 ✔ 胸闷或腹部胀满感； ✔ 感觉身体沉重，不轻松或不爽快； ✔ 眼睑比别人浮肿； ✔ 嘴里或喉咙有粘腻感，或感觉有痰； ✔ 体型偏胖，尤其是腹部肥胖者； ✔ 白带多，气味重； ✔ 大便不成型或者三不净（拉不干净、擦不干净、冲不干净）。 如果你有上述表现中的2点或以上，很可能就是痰湿体质。 ● 停滞不化的瘀血 除了磕碰外伤导致的青紫瘀血以外，我们体内同样有看不到的瘀血。它是人体内因血行滞缓或血液停积而形成的病理产物，包括体内瘀积的离经之血和由于经络运行不畅，停滞于经脉或脏腑组织内的血液。 女性比男性更加容易出现瘀血的情况。每个月到访的“大姨妈”，如果因为各种各样的原因，经血排出受阻，就会在体内沉积为瘀血。 而且女性运动偏少，更易久坐，这也是造成瘀血体质的一大原因。久坐会让盆腔的血液循环变缓，血液不通，久而久之，就会产生瘀血。 瘀血的表现 ✔经期不规则、痛经（刺痛）； ✔经血有血块，颜色深暗呈褐色； ✔身体有固定的地方刺痛，一般晚上重，白天轻； ✔嘴唇、眼眶颜色暗紫、黑，面色晦暗； ✔咽喉干，喝水后并没有觉得缓解； ✔皮肤干燥，即便擦身体乳也无缓解； ✔皮肤稍有触碰，就容易出现青紫。 如果你有上述表现中的2点或以上，很可能就是瘀血体质。 02 通过看舌， 进一步判断痰瘀互结的体质 如果通过症状表现不好判断，那么还有一个简单的方法来判断体质问题，那就是看舌象。下面这几种舌象，都提示了痰瘀互结的体质问题。 舌象1：舌苔白腻、有齿痕，瘀斑、瘀点 舌苔白腻，舌体胖大，舌中有凹陷，舌边有齿痕，这是典型的痰湿体质的舌象表现。如果在此基础上，舌边还有瘀斑、瘀点，那就说明同时有瘀血，并且瘀斑颜色越黑、面积越大，代表瘀滞越严重。  舌象2：舌苔白腻，紫暗舌 当前面讲到的瘀斑、瘀点，逐渐扩大到整个舌头，就形成了紫暗舌。即使是痰湿体质厚重的白腻苔，也掩盖不了体内瘀血导致的血脉不通、舌色发紫。这代表了人体整体的情况都属于瘀滞不通，已经没有瘀到不了的角落了。  舌象3：舌下脉络瘀滞 除了瘀斑、瘀点、紫暗舌，我们还可以通过看舌下脉络，来判断是否为瘀血体质。 具体做法为：张口，舌尖轻轻顶住上颚，不要过于用力，否则会影响脉络的呈现。如果舌下静脉颜色紫暗、变粗、怒张，甚至能看到一个个串珠样的结节，那么就提示身体有瘀滞。这条静脉越紫暗、越粗、结节越多，瘀血程度越严重。  03 痰瘀互结的体质， 该如何调理？ 痰瘀互结体质的朋友，经常是又湿又燥的。这种体质调理起来是比较困难的，需要我们在生活和饮食上都非常注意。 ● 注意饮食，用好食疗 痰瘀互结体质的朋友，因为体内浊气很重，所以容易三高，因此饮食要吃得复杂一点。所谓复杂，并不是说要去吃些山珍海味或者是大补的食物，而是尽量去吃优质的食物，比如摄入的蛋白质要优选优质蛋白。 同时要多吃富含膳食纤维的食物，比如糙米、五谷杂粮、红薯、豆类等，可以帮我们扫清体内的浊气，但不建议煮粥，因为粥很容易快速升高血糖。在平时蒸白米饭的时候，加上一些粗粮就好。 牛奶、酸奶、糖类这些容易生湿的食物，要少吃或者不吃；辛辣、煎炸、烧烤的食物，最好严格忌口，否则会加重痰湿和燥热，对调理体质是很不利的。 日常还可以加一些增加消化动力的、帮助疏泄、升阳的食物，比如陈皮、佛手、玫瑰等等。之前我们介绍过的山楂、乌梅等具有化瘀散结功效的食物，也可以适当吃些。 食疗推荐 上下滑动查看 化瘀酸梅饮 功效： 化瘀散结，生津止渴，清降虚火。 材料： 乌梅10克，山楂5克，陈皮3克，冰糖适量。 做法： 1.加入足量的水，放入乌梅、山楂、陈皮； 2.大火烧开后转小火煮10分钟，放入冰糖再煮10分钟即可。 用法： 有子宫肌瘤、乳腺增生、甲状腺结节的女性可一周可用1-2次。 忌用： 胃病者慎用。经量大的女性慎用。  乌梅  山楂 =  化瘀酸梅饮 女性提醒： ·孕期禁用； ·经期慎用； ·哺乳期可用； ·增生、肌瘤、囊肿的女性可用。 汤方版权归「闫玉红女性健康」所有 盗用必究 更多调理食疗方可查阅 《玉颜食疗调理方》 ● 化瘀通络，促进循环 痰瘀互结体质的朋友，一定要加强锻炼。锻炼可以促进身体的代谢和循环，将体内的痰湿和瘀血等废物都“排”出去。 日常避免久坐，当坐的时间超过40分钟，就可以起身四处走一走，做一做伸展运动，以防体内痰湿和瘀血继续堆积。 每天上午9~11点，可以按揉两侧血海穴各5分钟。血海穴是人体自带的活血化瘀“阀”，是治疗血症的要穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经的功效。每天按揉一下，可以调和气血，改善面色暗沉、面部色素沉着等问题。注意按揉力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可。  04 要想调理有效果， 一定做好一件事 需要注意的是，痰瘀互结体质往往比较复杂，每个人的严重程度不同，病症表现有所不同，所以要把握好祛湿活血化瘀的尺度。 在没有把握好自己的体质之前，不要随便使用三七、西洋参、石菖蒲之类的食物来调理，不仅不一定能起效，有时反而让身体状况变得更差。 那么，该如何判断自己痰瘀互结的程度严不严重？又该如何把握何时祛湿、何时化瘀呢？其实想要学会调理，重要的还是要了解自己的体质。 |
|
|
来自： woainijingzhi > 《女性月经，饮食脾胃》
