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小编话语： 小编话语 2022年9月3日晚，心理剧理论线上培训第七讲--心理剧之暖身技术历时90分钟圆满结课。心理学博士信洁老师以Moreno先生的“创造力准则图”为索引，通过灵活轻松又不乏严谨的授课风格，引出“有效的激发自发性，就能够很好的恢复被积累、甚至被冷藏的文化传承”“暖身技术是心理剧能否成功的关键”重要理论。自然的“如何暖身”“旧的文化传承如何通过暖身--解冻--自发性--创造力，最终创造出新的文化传承”等系列问题作为贯穿整堂课程的主线，使在线的学员们在不知不觉中对暖身有了更为直观的理解、准确的认知和用于实践的迫不及待。 一起来听听来自小伙伴的学习金句吧！ 今天的学习我更加深入了解了暖身在心理剧中的作用以及重要性，暖身是心理剧的第一个阶段，根据主题，科学合理灵活的设置暖身活动，由外围到核心，由浅入深，从导演暖身、团体暖身、主角暖身，让参加心理剧的所有成员迅速建立起团体的安全信任与凝聚力，激活自主性、激发创造力，为下一步的演出打好基础（内蒙李慧颖）。  今晚信洁老师特别漂亮，特别有魅力，结合今晚的议题：暖身，我就可以充分的感受出来，老师是做了充足的准备的。通过学习布雷诺提出创造力的准则，感觉导演心理剧需要很大的磁场，引导情境由浅入深，需要参与者足够的敏感性和自主性，角色交换进入他人的立场。导演而会从比较表面的层次着手，让病人的自我涉入带领自己进入更深的层次，然后进入中间。导演的技巧将会从设立场景及选择人或物来协助病人在暖身中表现出来（广西陈宁）。 暖身“传球”，传递拥力魔力的球，让课程、学员一下子热闹起来，互动中能感受到连接，有力量、有热情、有温度又有潜力，大家激情饱满。课程中启发很多：自发性与创造性是心理剧的核心目标。“解冻”很重要，就是旧的固定的模式，通过“暖身”激发自发性，从而产生了新的传承。第三，暖身是从外围到核心的过程，不是一下子就波及核心创伤，要避免对主角的二次伤害，要帮助激发主角的自发性和创造性，能够打破固化和僵化。反思日常带团辅活动，方案设计肯定有暖场环节，原本意图仅局限于暖场，今天的课程中知道暖身特别是导演的暖身、场域、团体成员的激发，都是缺一不可。不仅是暖场还要暖人，包括暖自己，“暖身”给到我更多的思考视角（内蒙武玉荣）。
暖身从魔力球的传递开始，传与接的小伙伴们、观与看的小伙伴们都很嗨，仿佛喝了欢乐的酒，感觉欢乐充盈着每个人的身体，我又一次感受到暖身作用的强大和魔力（兵团马兰英）。 今天课程收获很多，在暖身“传球”中，感受到温度、热情和创造力。暖身，之前理解就是活动前提高注意力、凝聚力。今天在信洁老师的带领下对暖身概念、四个阶段，暖身过程清单等有了初步理解，需要后面不断吸收，感谢美丽的信洁老师，运用心理学知识，使我思想得到了升华，并赋予力量继续努力下去（兵团夏热发提）。 林老师把“暖身”融入到整个的课程中，恰是心理剧思想基础的培育与实践。虽然课程是林老师召集的，但是整个学习的过程是需要全体伙伴共创的---随着静静的屏幕逐渐亮起来、动起来，整个课堂就迅速变成了一个大舞台，我们都是里面的成员；伴着伙伴们的演示、分享，我感受到了舞台的温度与广度，体会到了抱持与开放。本次课程是心理剧技术学习的开始，也好像是令我逐渐顿悟的一个开端。期待着在这个团体里接下来的学习和成长，感恩林老师的无私教授与伙伴们的扶持向前（北京崔巧志）。 今天的课程对暖身有了更多层面的理解和感受。在团体活动中或者是现在学习的心理剧中，暖身都特别重要，在带领者精心设计的一层接着一层的暖身活动，让互相并不认识的伙伴们，慢慢的相互了解、连接、信任。关系，就像一棵苗苗，慢慢生长着。它的生命长度，或许只有两个半小时，仅仅存在于团体的这一短暂的时间。但它会在团体的共同协作中，结下一些包含营养的种子。这些种子里的养分，会跟随着每个成员，回到生活的原处。它可能被吸收，也可能发芽，也可能储存到不知何处。谢谢信洁老师这样用心用情的对待每一次课程，还有一起学习的战友们，愿我们都越来越好（云南徐松萍）。 刚开始信洁老师在群里说：抱歉，这次课程我们上暖身，社会计量下次课程讲授，就感受到老师课程的严谨，规范，课后老师又说抱歉时间卡点不准时，我再次感受到老师的严谨规范，听完课程以后知道这个也是暖身环节里面的内容，包括守时、规范、换衣服、候场等等（云南连红玉）。
感动：信洁老师精心设计了一年的课程，无偿将心理剧知识推广给全国的公安心理人，我被她对心理学的情怀和大爱深深地感动，为她对每一位参与者的尊重深深感动。敬业：她授课中，讲解如何快速地给自己暖身时，她讲述了当天为了不影响课程的效果，自己在高度疲惫的状态下暖身的方法，她的这种高度敬业精神深深地感染了我。专业：丰富的理论功底让我们很快掌握了暖身的相关理论知识，让我对心理剧的暖身的重要性有了更深刻地了解，期待信洁老师下一次精彩的课程（江西阳莉莉）  此次课对于自己的日常产生很大的共鸣，特别是“暖身”，自己与团队近些年一直从事培训与教学工作，“暖暖的”开场是良好教学质量的前提（我们只是传统的称之为开始部分），更使参与者在培训、教学获取信息的重要渠道；其次，林老师及团队成员无私的知识传授更体现了心理学中化解问题最最重要的“动力源”就是“爱”的有效体现（云南张西振）。 进入今天的课堂后，我发现林老师已经在线，随着她共享的音乐，我慢慢忘记了疫情带来的恐慌、物资的缺乏、孩子们的吵闹和锅碗瓢盆烦躁，静下心观摩林老师的暖身导剧，通过实践和理论的结合，让我对暖身暖场破冰又有了新的认识，特别是“安全比疗效更重要”这个伦理的强调，让我知道“不伤害”的重要性；通过小伙伴的分享我也发现了自己在心理工作方向的短板和局限，让我摒弃一些旧观念老看法。虽然大家都相识在云端，相聚在培训，但是在林老师的引导下大家自行向前，突破自我界限，用理论作支撑，用爱心暖身，传递爱心和力量，让大家突破警察刻板印象更加亲切、熟悉、有爱心，林老师人性化的激励引导、关心关爱、谦卑宽容，让我在枯竭状态下看到自己的疲乏、淡漠、力不从心，也感受到了团队的力量，激发了我内心、情感和思维的探索欲望。感恩的心感谢信洁老师再次感谢各位老师的陪伴（西藏周丽）。 暖身技术，不仅可以接收到别人传递的能量，而且可以看到和觉察自己，并且富有创造力艺术性的表达，给自己和团队成员带来了力量，在一个安全温暖的团体下，也会帮助主角变的更有自发性和创造力（新疆陈晓燕）。 这次学习，让我对暖身又有了更加深入的认识。暖身不仅仅只是开场的一个热身活动，而是从导演到主角辅角等所有人都放松自我，让每个人的自发性都呈现出来，自然地激发创造性，为被辅导者的问题呈现、疗愈打下坚实的基础！很多时候参与者的心理防御太强，问题不能呈现，以及阻抗，可能都跟暖身不够有关。（河南冯坚强）。 心理剧的暖身，是一种活动，更是一种过程；是一种行为，更是一种态度；是一种身体的放松和运动，更是一种心理的理性与感性的贯通；是一个开启的点，也是一条连接全程的线，同时还是凝聚全场的面。暖身，通过温暖身体，进而温暖心灵。（山东丁文俊）。 关于文化传承，我的理解就是说我们生活中能够想到的东西都是传承的，比如我们中国人身上的那种勤劳、坚忍、自强不息、不怕吃苦；还有我们中国儒家文化当中“吃得苦中苦，方为人上人”，这些东西鼓励我们要成长要有收获就要有付出。我们做一个心理剧，暖身的目的是拉近成员与成员之间的心理距离，不管你是从哪个角度设计或者选择一个什么样的活动，只要是发自内心的感受，自然的创造出来、表达出来的就是你的创造力。也就是说你的自发性通过暖身活动的催化，就能够从一种旧的传承文化中创造出一种新的文化传承（江西黄素云）。
以前觉得课前暖身只是有利于提高大家的兴奋度和参与度，更好的为下面的活动做铺垫，没有想过那么多的理论思考。通过林老师的讲解，让我对暖身的认识更加的清晰，暖身不仅能让人放松，把自发性显现出来，而且它能更好的激发人的创造性。创造性让我们可以从旧的传承中，演变出多样的新的传承，更好的适应新的情景生活，疗愈和温暖当下的我们（河南李静静）。 如果说从自发性到创造力再到文化传承，经历了很多的推进、反复、思考、了悟，沉淀，如此循环往复。那么，在这个过程当中，起到催化、生发重要作用的是什么呢？是暖身，暖身就像在一个场域里面吹进来了一阵风，那风看不见，却又吹进了每个人的心里。是扰动的又是温暖的，它在不知不觉中让僵硬的身体活络起来，它在悄无声息中让固态的心理活泛起来。它既是规则也是人性，遵循从外而内，尊重事物规律。它是这么神奇，也是这么有力量，春风了无痕，润物细无声（江西陈丽萍）。 小组讨论文化传承和时候，和小伙伴分享童年时父母高标准严要求给自己树立的信念，不完美就不会被爱，直至成年在工作、生活中带来的影响，要求完美，不自信、焦虑等等，虽然讨论时间很短，却也获益多多，体会到暖身带来的安全感的氛围中自发性和创造性地产生（江苏陈红梅）。 “好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声”。一切都是那么的随缘，我们的学习也像好雨知时节一样，来的是那么及时。随着信洁老师课程的一步一步推进，我发现，我也在一点一点的进步，这个进步，除了专业和技术方面的收获，还有对于自身的反省内观。从信洁老师的带领的心理剧理论课，社会剧，还有亲子关系心理剧体验坊，我学到了很多专业知识和操作技术，特别是九月三号的课程，我们浸泡在暖身这个活动和技术方面，我反思了过去无论是讲座还是团辅我设置的暖身活动，确实有许多不足之处。通过3日的体验和理论知识讲解，我获得了很多收获。其中让我感悟最深的两句话，一句是：心理剧治疗的目标是帮助来访者成为一个有自发性和创造性的人。另一句是：安全比疗效更重要（云南盛红）。 致信洁--暖暖 身是暖的，心亦是暖的
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