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很多人问如何做才能快速有效地站桩养生？
慢跑30分钟 站桩1小时
身体：
身体轻盈，桩架稳固，泪流满面，口舌生津，全身冒汗，肠鸣，排气。
知见：
很多人问如何做才能快速有效地站桩养生？
那什么是养生？
现在很多人讲营养，要吃得好，早上一个蛋，晚上一顿肉，对不对呢？
小时候很多烧过炉子的人都知道，炉火的大小决定了您应该往里面加多大的柴火，道理是不是很简单？
有些人的炉火明明很小很弱了，已经没有什么消化力了，烟道也都堵住了，大便不通，汗也不出，也没运动，还吃牛排，还喝牛奶，只会增加肥料和堵塞，把炉火压灭。
这些道理不需要通过学习医学知识就能明白，都是日常生活最基本的常识，在生活当中就可以体会。
体会吃什么东西有什么不同的感觉，有知有觉地去生活，吃了某个东西您感到不舒服，哪怕吃到第十次您才发现，也是有知有觉的开始。
通过站桩可以使身体的灵敏度快速的复苏，知道什么是适合自己的养生之法，而不是去外面寻找一个外在的统一标准。
适合您的才是您的养生之法。
就像很多桩友站桩，看着别人那么站，自己也去效仿。最后，不同的是，别人通过站桩，身体健康都得到了大大的改善，而自己却依旧不温不火，这究竟是什么原因呢？
如果您都不知道您的身体适合怎样去站桩锻炼？那如何能得到良好的效果呢？
内心：
察觉到自己的初心，做事轻松自在。
以前见不得别人的拒绝，认为被拒绝了没面子，想通过付出的方式控制别人，当别人不接受就感觉自己失去了对别人的控制，内心惶恐，现在察觉到，跟着心走，尊重自己尊重他人，生活轻松自在。
站桩结束，一身轻松。
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