"管住嘴，迈开腿“这是人们经常挂在嘴上的一句标语式口头禅。其实其内涵还是蛮丰富的！ ”管住嘴“，怎么管，这是有学问的。首先，得根据本人的体质情况来决定，肥、瘦、虚、实。中医说”虚则补之，实则泻之“。这都与吃有关系，这就得”管住嘴“ 了。 中医讲究阴阳平衡！所以管住嘴就得以此为原则。我们平常说的热和寒就是阴阳的范畴，若要健康就得讲究使之平衡的搭配；当然也是因人而异的。不能一刀切！比如，你吃苦瓜，它本性是凉寒之物，若要吃起来阴阳平衡，就得加些辛热的东西，如辣椒，蒜，姜或者糖等之类的东西。当然这也要看具体事物来说，天热时吃点它也是阴阳平衡，火气大的人吃点也是阴阳平衡。我有一个经验：大凡身体不舒服的状况都与吃有着密切的关系。因此，你就得检查一下你三天内吃了什么与平常不同的食物，而且立即停止吃用。看看是否症状是否减轻？如果是的话就证明这食物对你是当时不适应的。我们身体有着很强的免疫力系统，如果不是大病重症就不要随便用药，是药三分毒！平时遵循阴阳平衡的原则进行饮食就行了。 ”迈开腿“，迈开腿不是说你一天走多少步的问题。讲究姿势与速度，首先一个迈字就说明不是小步伐，有医学专家说这个步伐的尺度在于65厘米的幅度（成年人的标准）。一个人的步伐幅度说明一个人的健康状况，健康的人走起路来一阵风似的。身体不好的人步伐就短很多,平日里时常可见。有个医学专家说迈开腿不是算你一天走多少万步，走多了膝盖就损了，正确的走法应该是以脉博跳动来计算走路速度的，一般在94次至106次之间；至于时间就因人而异了。不好计算的话就以微微出汗为准。中医还有一句话：夏天出汗是排毒，冬天出汗视为出血。愿为您的健康出点小知识，健康是本钱，用钱买不到！ | 
