|
其实抗老就是抗氧化，先来说说我自己的抗老3个小习惯， 坚持几十年了，现在快五十岁了，终于是看出了效果哈哈  1、每天坚持涂防晒霜。 不管夏天还是冬天，晴天还是雨天，只要出门我必涂防晒！ 防晒霜防的就是紫外线，众所周知，紫外线是皮肤衰老的“天敌”，之所以会出现皮肤下垂、皱纹，其实都是紫外线的缘故，而且阴雨天也是有紫外线的，建议大家晴天涂高倍防晒霜，阴雨天涂低倍防晒霜。 有些人可能觉得年轻、皮肤底子好，不在意防晒。但是相信我，等到像我这个年纪，你就知道防晒的重要性了。  2、少吃甜食，控制糖的摄入。 要想美， 管住嘴。这一点真的太重要了。 现在年轻人爱喝的奶茶、甜食，我是完全拒绝的，一方面考虑到身体的新陈代谢功能下降，另一方面是因为我更在意皮肤状态，糖分摄入过高会容易使得皮肤氧化，让毛孔变得粗大、长痘，长期以往，皮肤就会显老，年轻感也大大降低了。  吃“糖”=衰老 3、运动，出汗才有效果。 关于运动，我真的是切身体验，这么多年，我一直坚持每周至少两次运动，必须是出汗的那种，因为出汗可以排毒，提高身体新陈代谢的能力，每次运动之后的第二天，我都觉得皮肤变好了。 大家可以选择瑜伽、游泳，也可以做一些力量型的运动（这个请私教比较好）。 此外，我也很注重个人卫生，比如勤换内裤我就觉得非常有必要，即使是冬天，也要每天更换，像我还有漏尿的问题，之前一天我会换三四次内裤，后来买了捷护佳安心吸水巾，专门应对漏尿问题的，能吸还不侧漏，干爽又清透，自从用了捷护佳，我就和没漏尿时一样，一天换一次就行，真的太方便了。 家里囤货 我觉得女性嘛，需要尤其在意卫生问题，自己保持干净，其实对身体的各个方面都有好处，自己的心理状态也不一样。 |
|
|
