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夏天天气热，出汗多，肠道很容易干燥上火便秘，今天给大家分享8大“清肠”食物排行，香蕉未上榜，金针菇排第二，伏天常吃身体好。  六绿豆推荐食谱【绿豆糕】主要食材:绿豆200g，黄油60g，白砂糖45g，麦芽糖40g。 做法(1)先把绿豆脱皮，再用水浸泡一晚上。 (2)浸泡好的绿豆放入锅中，小火蒸40分钟。 (3)把蒸好的绿豆用勺子压成泥，锅内再倒入黄油，再倒入绿豆蓉，全程开小火充分翻炒均匀，大概五分钟，再加入白糖和麦芽糖，继续翻炒至成团，不粘锅产出放晾。 (4)把面团分成大小均匀的小团子，放入咱们的模具当中压成形即可。  五苹果推荐食谱【糯米苹果饼】主要食材:苹果一个，糯米粉120g，白芝麻，食用油 做法(1)苹果清洗干净，切成片，再切成丝，最后切成小丁。 (2)把苹果丁倒入盆中，再加入糯米粉搅拌均匀，让苹果店上面都蘸上糯米粉。 (3)用手拿起一小坨用力揉几下几下，转成小球，在按扁成饼形。 (4)锅中刷上一层油，苹果糯米饼蘸一点芝麻，放入锅中小火煎一下，煎至两面金黄即可盛出。  四芹菜推荐食谱【芹菜拌花生米】主要食材:芹菜，花生米，胡萝卜丁，姜片，八角，香叶，桂皮，花椒，干辣椒 做法(1)把花生米清洗干净，放入锅中，加入清水，加入姜片，八角，香叶，桂皮，花椒，干辣椒煮熟捞出香料备用。 (2)胡萝卜和芹菜清洗干净，切成丁。 (3)锅中加入清水煮开后倒入胡萝卜和芹菜丁焯熟捞出沥干水分备用。 (4)调酱汁:碗中加入生抽二勺，醋一勺，少许盐，白糖，半勺香油，搅拌均匀。 (5)再将焯好水的芹菜和胡萝卜丁煮好的花生米倒在一起，最后淋入酱汁，翻拌均匀即可。  三秋葵推荐食谱【秋葵炒白玉菇】主要食材:秋葵，白玉菇，蒜，油，盐，糖，酱，醋 做法(1)秋葵清洗干净，斜刀切，白姑姑清洗干净备用，蒜清洗干净，切成蒜末。 (2)锅中倒油油热以后放入蒜末爆香，然后再加入白玉菇，秋葵一起翻炒。 (3)最后放入盐，糖，鸡精，酱油翻炒均匀至入味，炒熟即可。  二金针菇推荐食谱【蒜蓉金针菇】主要食材:金针菇，小米辣，葱花，蒜末，香油，生抽，蚝油，鸡精，白糖 做法(1)金针菇清洗干净，撕成条放在盘中，小米那清洗干净，切成辣椒圈，葱清洗干净，切成葱花。 (2)调酱汁:碗中倒入蒜末，香油，生抽，蚝油，小米辣圈，基金，白糖少许，搅拌均匀。 (3)将调好的酱汁淋在金针菇上面，水开上锅蒸八分钟，取出撒上葱花即可。  一燕麦推荐食谱【燕麦饼】主要食材:燕麦片，鸡蛋，牛奶 做法(1)将燕麦片，鸡蛋，牛奶倒入碗中，搅拌均匀成糊糊。 (2)平底锅中刷入油，再将燕麦糊糊倒入平底锅中，煎至两面金黄即可。  |
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