为了维持
人体机能的正常运转
我们每天需要消耗大量的水分
经过新陈代谢和分解后
最终形成排尿行为
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关于排尿的次数，理论上的定义是：正常成人白天排尿4-6次，夜间0-2次，次数明显增多就叫尿频。
而现实生活中，有些人一喝水就想上厕所，坐一趟大巴出门，恨不得前天夜里就禁水。而有些人喝完水，半天都没有尿意。这是咋回事儿？哪种现象更健康呢？
今天我们来研究一下：
水变成尿，大概需要多久？
哪些因素会影响我们的排尿次数？
哪些排尿习惯需要引起警惕？
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尿液形成时间
一般来说，水变成尿液需要30-45分钟。但是，由于每个人的体质不同，再加上尿液的形成会受到诸多因素的影响，因此，喝水后排尿的频率和时间，其实各人不同。
所以，不论是喝水后就想小便，或者半天不去厕所的人，都可能属于正常现象。一般来说有以下6类因素会影响排尿的间隔时间：
1、膀胱容量
膀胱就像一个有弹性的大水袋子，负责不停蓄积尿液。正常情况下，人的膀胱容量为300-500毫升。但是，有些人可能只有200毫升左右。
膀胱体积小的人，尿液储存量就少，稍有尿液产生，膀胱被刺激，就会收到排尿的信号。
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2、括约肌功能
膀胱的下方是尿液的出口——尿道。这里由尿道括约肌负责把守。大部分时候，这里是封闭的，只有接到可以排尿的信号，尿道括约肌才会开闸放水。
但是，当括约肌松弛时，膀胱的储存能力就会较差，无法储存过多的尿液，导致排小便的次数增加；反之，则排尿次数较少。
3、喝水习惯
有些人平时不习惯主动喝水，非要等到特别渴了才会去喝，时间久了膀胱也会适应缺水的环境。一旦有水分流入，膀胱突然受到刺激，就会产生尿意。
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4、排尿习惯
不少人因为工作或学习的原因，有长期憋尿的坏习惯，但这会使膀胱内壁的敏感性降低，导致，即便膀胱中已经有充盈的尿液，也不会产生很强的排尿感。
这里需要提醒的是，长期憋尿会导致膀胱失去弹性，形成尿潴留，破坏肾功能，以及造成尿路感染，所以尽量不要憋尿。
5、出汗量
天热出汗多，体内的水会更多地以汗液的形式被排出体外，因此夏天喝水多却排尿少是正常现象。而冬天，排汗减少，大部分水分排泄的工作交给了肾脏，尿液就相对多了。
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6、压力情绪
长期处于精神高度紧张的状态，会增加肾脏的负担和压力，从而促进尿液的产生排出。精神压力过大的人排尿次数增多，夜尿频繁，平时要注意情绪疏导！
警惕疾病
相较于排尿时间的间隔，真正该关注的其实是排尿习惯的突然改变，比如突然排尿次数增多或减少；夜尿频繁；又或者是存在尿急、尿痛等问题，这有可能是疾病到来的信号。
1、肾功能受损
肾脏是水分的主要代谢器官，而尿液的形成需要经过肾小球的滤过作用、肾小管和集合管的重吸收等过程，因而肾功能受损最明显的症状是排尿习惯的改变，可出现夜尿增多、尿不尽、泡沫尿等情况。
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2、泌尿系统问题
如果存在泌尿系统的感染、膀胱过度活动症或者泌尿系统相关的刺激性病变（尿道炎、尿道结石、膀胱结石等），都可能会造成排尿频次、排尿量增加等改变。
而与此同时，还可能会伴随排尿疼痛、尿色异常、腰痛等现象。建议及时到医院进行尿液相关的化验检查，并做泌尿系统的B超等检查进一步评估，排除病变可能。
3、糖尿病
血糖水平过高，血液中的渗透压也会发生变化，人会时不时地感觉到口干，就会不断地补水，不论是白天还是夜晚，尿量都会增加，且可伴有吃得多、体重下降的情况。若是本身血糖偏高，还经常性夜尿增多，就要多想一步是不是已经发展成糖尿病了。
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4、男性前列腺问题
男性特有的前列腺有控制排尿、运输精液、分泌前列腺液等功能。当前列腺受到感染时，会导致前列腺充血、水肿，造成膀胱出口的部位有明显的刺激，从而可导致尿频、尿急、尿不尽、尿痛的现象；
当前列腺功能退化，导致前列腺增生时，除了会引起排尿不畅、排尿困难之外，还会因每次排尿不充分，导致膀胱有效容量减少而出现尿频。
5、女性子宫肌瘤
当子宫肌瘤体积较大，直径超过5cm，或者是个数较多时，会压迫到膀胱，导致膀胱容量缩小，从而引起尿频。
另外，肌瘤若是压迫到输尿管，可引起排尿困难、腰痛等，甚至会出现肾积水；若是压迫到直肠，会导致便秘；若是压迫到盆腔组织及神经，可引起下腹坠痛或腰酸背痛等症状。
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| 内容来源：科普中国、科普苏州
[1].https://mp.weixin.qq.com/s/TIQyekTGT5rz7I5h97mZOw
[2].https://mp.weixin.qq.com/s/QJ1fin3W68tF9jY8g56_8Q
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