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很多年轻的女同胞非常喜欢太极拳的柔和舒展潇洒，但在决定是否加入学习太极拳的行列时却也有许多顾虑。
主要顾虑有：一是认为学太极拳会使大腿变粗；二是感觉学太极拳会突出小肚子影响形体美观；三是太极拳套路看起来比比划划很复杂，好像很难学的样子嘛。 所以，很多女同胞迟迟下不了学习太极拳的决心，从而不能使自己早早受益。 下面，我想就女同胞们的疑虑，做一些说明。 一是太极拳不仅不会让大腿变粗，反而会提升女性腿部的外形美观。俗话说：人老先从腿上老。无论男女，身体到三十岁后已经发育完成，并开始走下坡路。此时如果不加强腿部的锻炼，那么微循环受阻，皮肤的张力下降，就会出现肌肉松弛萎缩，皮肤的毛孔变粗变糙。这时候是非常需要太极拳这一运动方式的。因为太极拳的锻炼，以身法为主，一动无有不动，以下肢为支撑，以腰为轴，虚实变幻，周身一家。因此，太极拳对腿的锻炼，不像某些运动，只锻炼了腿的一部分，太极拳是在人体自然的运动中，牵动着腿部的所有环节一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼，均得到有效的锻炼。所以打太极拳不但不会使大腿变粗，反而会使女性的双腿更健美。这种锻炼，不仅有效锻炼了腿部，而且改善了气血运行，使皮肤保持张力恢复弹性，可以使女人保持青春靓丽，散发出太极女子的独特魅力。 二是练习太极拳 不会让小肚子突出。太极拳为腹式呼吸，发劲时，要求气足实腹，不发劲时，练拳须松静自然，虽讲求松沉，也并非是沉在小肚子上，而是要沉到脚底。所以，练太极不但不会使肚子变大，反而会使肚子肌肉更结实，更有弹性，不会练成大腹便便的形象。 第三呢？太极拳看似复杂也很深奥。但，太极拳的练习是分层次的。初学者有初学者的层次追求，初学太极拳的女同胞可以先从几个单式连起，也可以先从简化太极拳练起，循序渐进就好。只要用心去学、坚持不懈，太极拳的养生功效就能慢慢的体现出来了。太极拳是一种内外兼修、动静结合的拳术，太极拳的特点是松、静、柔。行拳时以心行气，以气运身，势如行云流水，绵绵不断，又如长江大河滔滔不绝。练太极拳能调养血气，畅通经脉。使女同胞们在运动中得到身体的保养。相信健康的体魄和有弹性有张力的肌肤也会给女同胞们带来美丽和自信。 就拿近日因关于练太极而成为网红的一则报道来说吧，一位90后的女大学生毕业就出家，现在已经成了全真教的女道长。
这位90后女孩钟嗣源在2013年大学毕业时没有到社会上参加工作，而是出家了!现在年仅25岁的她已经成为泸州市唯一的全真教龙门派90后道长。“阴阳开合，虚实相生!太极拳就像时下流行的慢跑运动，保持好节奏，追求身心的协调统一。”25岁的钟嗣源道长向同属'90后’的拳友们这样说。由此可以看出，太极拳运动将成为90后女孩们的新宠了！ |
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