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来自: 玖水书悟 > 《肾病饮食交换份》
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薯类食物适合肾友吗?
薯类食物适合肾友吗?通常我们说的薯类食物,如大家最常吃的红薯,又名地瓜,有红心的、白心的;1)薯类食物富含淀粉,可以为我们提供很...
薯类食物怎么吃营养最丰富
薯类食物怎么吃营养最丰富。相对于精米白面,薯类的胡萝卜素、维生素、烟酸等含量都要高一些,但是它的蛋白质含量很低。所以薯类最好搭...
请收下这份居家饮食指南
仟佰宠|请收下这份居家饮食指南。谷薯类食物。因此,多吃谷薯类食品有助于膳食纤维的摄入,维护肠道健康。谷薯类食物也含有碳水,所以不...
吃薯类宜蒸煮
吃薯类宜蒸煮。国家高级营养师、北京营养师协会理事熊苗指出,常见的薯类有甘薯(又称红薯、白薯、山芋、地瓜等)、马铃薯(又称土豆、...
多囊卵巢综合症】减肥助孕饮食清单!
多囊卵巢综合症】减肥助孕饮食清单!选择低GI主食(全谷物、薯类等粗杂粮);避免所有添加糖,限制水果摄入量,增加富含膳食纤维的蔬菜;2.增加膳食纤维的摄入。除了全谷物和薯类,这些粗粮之外,蔬菜...
防便秘多吃薯类食物
防便秘多吃薯类食物 中国营养学会常务理事 黄承钰。甘薯类蛋白质含量一般为1.5%,其氨基酸组成与大米相似,脂肪含量仅为0.2%。甘薯中胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸含量比谷类高,红...
为什么要多吃薯类,到底好在哪里?怎么吃最好?
薯类有哪些营养特点?
常见的薯类有甘薯(又称红薯、白薯、山芋、地瓜等)、马铃薯(又称土豆、洋芋)、木薯(又称树薯、木番薯)。薯类富含淀粉,除木薯外,马铃薯和甘薯中维生素、矿物质的含量也较丰富。
食养“五字诀”
现代所说的五谷泛指谷类和豆类,如米、谷、麦、豆类等五谷杂粮。粗细搭配 吃点粗粮 我们把居民日常吃的米、面粉称作细粮,把玉米(面)、小米、高粱、豆类和薯类等称作粗杂粮。粗杂粮中微量元素和维生素...
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