年纪大了就要戒酒？建议：60岁以后牢记“5不要”，或许不用戒酒

“老了，老了，不喝了不喝了”“我说老李，咱这才55，老啥老，接着喝”

很多人上了年纪之后就更加的注重和养生，毕竟明天和意外到底哪个先来谁也不知道，能做好的就是约束自己，尽量不碰一些折寿的事情，才能让我们拥有一个好身体，活得更长。

小酌怡情，大酌伤身，喝酒是一把双刃剑，有人能在酒桌上谈成大生意，但往往也是赔进去了半条命，有人每天睡前小酌两口，身子越来越硬了，那喝酒到底对身体有害还是有益呢？年龄大了就必须要戒酒吗？

01喝酒的危害

诱发胃病

酒精对肠胃黏膜有一定的刺激性，很有可能使酗酒者患上胃溃疡，胃穿孔，等其他的一些胃部疾病，起经常性的腹痛，腹胀，疼痛难忍，最终还可能诱发胃癌。

诱发心血管疾病

长期酗酒的人很容易患上高血压疾病，因为酒水中的酒精容易引起神经兴奋，增强心肌的收缩功能，从而导致你的体内血压不稳诱发高血压。长期过度的饮酒还会诱发心血管疾病，如冠心病心肌病等。

一般而言，这种心血管疾病的发病率高，致死性高，有很多患者就是因为在大量喝酒之后突发性死亡，造成不幸。

诱发肝硬化

肝脏是人体的排毒器官，酒水中的酒精需要肝脏的代谢转换才能排出体外，如果长期大量的喝酒很容易造成肝脏负担，使肝脏排毒的能力下降，就会使得酒精在体内堆积。

长久以往，酒精对肝脏的损害是不可逆的，导致肝细胞坏死肝硬化，造成酒精性脂肪肝。

诱发口腔问题

喝酒时，口腔首先接触到酒精，长期酗酒很容易对人的口腔产生危害，其中对味觉的刺激没有那么明显。

其次经常喝酒的人会使人们的胃里发生变化，产生食欲不振，厌食的现象，也会诱发口腔溃疡，口腔疾病。

02年纪大了就要戒酒？

戒不戒酒要看自己的身体状况，所以是每个人生中的一道坎，60岁之后人体的各项机能都开始走下坡路，这时候对酒精的容忍度就没有那么高，很容易引发血栓，心血管疾病，增加老年人患病几率。

所以看着父母年纪越来越大，儿女们纷纷劝他们戒酒。喝了一辈子酒，想要戒酒，谈何容易，这时不妨劝他们少喝一些，然后慢慢的戒掉，毕竟循循渐进有一个过程才最容易戒酒成功。

03建议：60岁以后牢记“5不要”，或许不用戒酒

一、不要喝快酒

万事都要讲究慢，而在酒桌上很多人因为迟到或某些原因自罚三杯，一口气喝掉三杯酒，对身体的伤害非常大，很容易导致体内瞬间酒精增多而引发疾病。

对于经常喝快酒，一口闷的那种人来说，身体的代谢能力会大大下降，导致酒精在体内堆积引发酒精性肝炎，肥胖给身体增加负担。

二、不要酗酒

小酌怡情，大酌伤身，在喝酒的时候一定要把握好度，很多人在上了一天班回来之后喜欢喝酒解解乏，其实少喝一点，对身体无害反而有利，会促进血液循环，预防感冒等。

三、不喝散装酒

上了年纪的人喜欢喝酒，但是又不舍得花钱买昂贵的酒，所以就会在一些小卖部里买散装酒。

虽然散装酒便宜，但是在制酒过程中所使用的原材料基本上没有什么保证，而且其中的甜蜜素和添加剂含量过高，很容易增加肾脏的负担，影响肝脏排毒。

四、不要空腹喝酒

不管什么场合，在喝酒之前一定要吃点东西，以免因为酒精的突然摄入对胃黏膜造成刺激，长久以往会引起胃痛，胃胀胃出血，久之还会引发胃癌。

五、不要兑酒喝

很多人喜欢在聚会的时候兑酒喝，白酒和啤酒掺着喝，或者酒水和饮料掺着喝，这是当下年轻人一种十分刺激的玩法。

殊不知兑酒喝非常损害我们的身体，因为酒水的酿造工艺不同，所含的成分也不同，如果把不同品牌的酒兑在一起喝，很容易发生反应，产生有害物质不利于身体健康。