1、勤洗头及梳头每天早晚各梳发50次左右，能够有效地刺激头皮，能够改善头皮环境促进头发生长，并且我们要随时做好头皮卫生清洁，要勤洗头。 2、保证睡眠时间充足如果长期没有睡好或者精神紧张、睡眠不足，会影响头发的生长，所以一定要有一个良好的作息规律，要保证自己有一个足够的睡眠时间，使自己的头发保持健康的状态。 3、头部按摩头顶有很多关键的穴道，常常头部按摩及头发整理都能够推动头部的血液循环系统，使头发毛囊得到充足的营养成分，头发的生长更健康。 4、使用木梳梳头在梳头时最好是采用木梳子，以防止静电感应为秀发产生欠佳刺激性。梳发时从发尾向发根方向按段整理，这样能在一定程度上预防头发打结。 5、含生姜洗护生姜具有增发作用，使用含生姜成分洗头，可以使头发浓密。但是一定要记得把生姜洗护品冲洗干净，这样对头发生长有好处。 6、保持头部通风戴帽子非常容易闷坏头发，尤其是发际线处受遮阳帽或帽子被压迫造成皮肤毛孔肌肉松驰造成脱发。尽量选择不带帽子，如果戴的话一定要保持头部通风。 7、调整日常饮食头发的营养是来自食物的，所以日常吃的东西都非常的重要，日常可以多吃一些菠菜、胡萝卜黑芝麻等食物，或是补充一些维生素、铁等物质。 8、避免头发受到环境的伤害由于生活中会存在着一些化学毒素强光等都会对头发造成很大的伤害，会破坏毛囊的生长环境导致脱发，那么这样我们要尽量的避免这种类似的情况。 9、保持运动习惯每天坚持一定量的运动，有利于促进身体的新陈代谢，对头发毛囊有一定的保护作用，可以在每天晚上做运动。 10、减少烫染发为了追求所谓外观的好看，会对头发进行烫染，殊不知烫染发对头发伤害极大，尽量不要烫染发，如果要烫染发，建议保持在一年两次以内。 11、保持心情愉悦头发的生长与营养与神经内分泌有着密不可分的联系，长期负面情绪会导致头发脱落，所以要保持心情的愉悦。 12、减少吹风机吹头吹风机吹头对头发伤害极大，导致头发发质受损，所引起的发质毛糙干枯及断发，所以如果却非必要不要使用吹风机吹头。 13、适当使用头皮护理液米诺地尔、六味防脱生发酊等发根涂抹剂，能有效呵护头皮，促进毛发生长。 【食疗配方1】 食材：红枣10颗、核桃2个、黑芝麻2g、黑豆5g、枸杞1g 做法：1、将材料清洗干净后，浸泡20-30分钟； 2、注入1500ml水，将所有食材加入炖锅，炖煮1.5~2小时； 3、最后放枸杞闷5分钟即可。 功效：补肾乌发、补虚补血、健脑益智、美容养颜、养胃健脾。 【食疗配方2】 食材：黑豆5g、核桃1个、黑芝麻2g、黑米10g、红枣5个，花生1g、枸杞1g、桑葚5个 做法：1、将黑豆、黑米、黑芝麻提前浸泡一晚，花生、核桃提前剥好 2、食材清洗干净，加入适量的水放入锅中 3、煮半个小时左右再放入桑葚、枸杞等食材，再煮半个小时即可。 功效：防脱固发、生发乌发、补肝肾、养血脉  |
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