水是生命之源，世间万物都离不开水的滋润。人体中大约有70%以上的物质都是由水构成的，水是维持各项生理机能的重要物质，也是身体各器官完整日常代谢的重要成分，人可以保证7天不吃饭，但却不能维持3天不喝水，长期不喝水会使肌底缺水，也会诱发严重的慢性疾病。 水又被称为世界上最廉价的保养品，多喝水能够促进血液的流动，将身体中多余的杂质和垃圾排出体外，减轻身体的负担，维持生理所需。
除了喝水之外喝茶也是非常受人关注的一种补水方式，茶文化在我国已有4000多年的历史，中国人自古以来都喜欢品茶喝茶，随着社会的不断进步，越来越多的制茶文化出现在人们的面前，不少人都好奇这样一件事，喝茶与喝白开水相比，究竟哪个更健康呢？如果你也好奇的话，不妨接着往下看看。 长期喝凉白开的人与喝茶的人相比较，哪个更健康？早知道早受益 01【喝凉白开的好处】 1、清理垃圾 白开水是最直接的喝水方式，根据《中华人民膳食指南》规定：正常成年人每日饮水量至少要保证1500~2000毫升，多喝水能够促进血液的流动，及时将身体中多余的杂质和垃圾排出体外。 喝水还有助于通透毛细血管和皮肤毛孔促进毒素的排出，减轻身体的负担，喝水能够起到清理垃圾的作用，让身体更加健康。
2、润肠通便 肠胃是人体主要消化食物的器官，长期暴饮暴食或吃油腻辛辣的食物会加重肠胃的负担，也会导致肠胃功能紊乱，如今不少人都有便秘的困扰，想要缓解便秘的问题，不妨多喝水。 晨起喝一杯温水或在水中加入适量的蜂蜜，能够起到润肠通便的效果，促进肠胃蠕动，及时将粪便排出体外，减轻肠胃的负担。 3、祛火 喝水还能祛火，夏季天气比较炎热的情况下，不少人都会因为闷热的天气出现肝火旺盛或体内燥热的情况，这时候不妨多喝水或坚持饮用绿豆汤，可以缓解身体上火的症状，让机体变得更健康，气色更红润。
4、保护肝肾健康 肝脏和肾脏是身体中非常重要的器官，肝脏的主要功能是代谢排毒，而肾脏的主要作用则是生成尿液，肝肾一旦损伤，对身体健康威胁极大，想要养护两大器官的健康，不妨养成多喝水的好习惯。 中医认为：肝属木，需要水的滋润，多喝水能够减轻肝脏排毒的负担，及时修复受损的肝细胞，喝水也有助于冲刷肾脏和尿道，降低患膀胱炎和肾脏炎的几率。
5、滋润肌肤 喝水还有助于延缓衰老，滋润皮肤，让皮肤变得更加水润，有光泽，降低皮下黑色素的生成，保护肌肤的健康。 02【喝茶的好处】 1、清洁口腔 茶叶中含有多种营养元素，多喝茶，除了能起到养生保健的效果之外，还有注意清洁口腔茶叶中的营养物质，能够将牙齿中的食物残渣和垃圾清理干净，减少口腔疾病的发生。 2、抵御紫外线的照射 夏季天气炎热的情况下，不少女性出门前都会涂抹防晒，防晒的目的就是为了抵抗紫外线的照射，减少对皮肤的伤害，防晒护肤的效果，不妨养成坚持喝茶的习惯。 茶叶中的茶多酚等多种营养物质，还能起到抵抗紫外线照射的效果，千万不要以为只有夏天才会有紫外线，只要有太阳的出现都会存在紫外线，多喝茶更有助于保护肌肤的健康。
3、防癌抗癌 癌症光是听到这两个字，就令人闻风丧胆，想要预防癌症的发生，不妨养成喝茶的好习惯，茶叶中的特殊营养物质能够有效抑制癌细胞的生长，降低细菌和疾病的滋生，保护机体健康。 4、提神醒脑 上班族和学生一到下午就会困倦连连，想要缓解疲惫疲乏的状态，不妨养成喝下午茶的好习惯，茶叶中的咖啡碱能够刺激中枢神经系统分泌多巴胺，缓解紧张和疲惫的情绪，提高精神，达到提神醒脑的效果。
喝茶时需要注意，最好不要喝隔夜茶，在民间一直流传着这样一句话“隔夜茶，毒如蛇”茶水经过一晚的沉积后，会生成大量对身体有害的物质，为了健康考虑，最好不要喝隔夜茶。 综上所述：无论是喝茶还是喝水，都是非常适合的，两者之间没有哪个更健康一说，无论是喝茶还是喝水，只要保证在适宜的饮用量都是对身体有利的。 屏幕前的各位朋友，你们是喜欢喝茶还是喝水呢？可以将你的爱好留在下方评论区，看看谁的更适合大众的口感。 |
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